В этой статье я делюсь с вами методикой планирования, которая помогла мне достичь желаемых целей за короткое время. Принципы, на которых основан этот подход, могут сделать вашу жизнь намного эффективнее и организованней.
Я не сомневаюсь, что вы понимаете важность планирования, как части достижения целей в быстром и динамичном движении к ним! Но давайте попробуем кратко пройтись по всем важным моментам.
Когда у вас есть ясная карта упорядоченного дня или проекта, вы можете более эффективно управлять временем и ресурсами
- Старайтесь начинать всегда с выгрузки из головы на бумагу/цифровой блокнот списка задач и определения приоритетов
- Распределяйте время на выполнение каждой задачи
- Обязательно следите за прогрессом.
Это всё понятно, но в чем заключается гибкость в планировании?
Вместо того, чтобы стремиться к достижению одной большой цели, я разбиваю ее на небольшие шаги или спринты. Это позволяет мне наблюдать прогресс и ощущать себя мотивированной на следующий шаг. Гибкое планирование я начала использовать в своей жизни более 4 лет назад.
У такого подхода есть ещё одна важная деталь
Когда я достигаю одной маленькой цели (заканчиваю спринт), я делаю перерыв, фиксирую свой успех и перехожу к следующей цели. Это помогает мне сохранять фокус, избегать дофаминовой перегрузки и восстанавливать физический и психический ресурс. Раньше, когда такого этапа в планировании у меня не было, я часто впадала в стадию выгорания и долго восстанавливалась. Но в течении 4 лет я смогла выстроить этот баланс в своей жизни. Именно agile - планирование я использую со своими клиентами в совокупности с тренировками мозга и коучинговым подходом к разрешению их запросов.
Как такой подход влияет на мозг?
Когда мозг сталкивается с новыми условиями, возникает чувство неопределенности и желание бросить начатое. Но преимущество agile-спринтов заключается, как раз, в том, что они позволяют вам адаптироваться к постоянным переменам, которые стали неотъемлемым атрибутом жизни. Они дают вам возможность принять во внимание факторы, которые не были учтены в начале планирования целей и задач, и отправить сигнал своему мозгу "всё идёт по плану", ведь ваш план изначально подразумевает перемены.
Итак, вы можете сделать это прямо сейчас. Запланируйте свое время, установите маленькие цели (на 3-4 недели), продумайте "запасные" часы в своем расписании. И каждую неделю сверяйтесь с тем планом, который вы изначально себе поставили. Не стесняйтесь зачёркивать неактуальные цели и задачи, это нормально. Вы удивитесь, насколько более продуктивной и упорядоченной станет ваша жизнь благодаря этим небольшим изменениям.
Желаю вам успехов в достижении целей и планировании вашего времени!Приглашаю вас делиться в комментариях своими успехам и трудностями! Будьте гибкими и продолжайте двигаться вперед!