Здоровье мозга, тела и психики

зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает: ▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠 Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии: 1️⃣ Что вы делаете легко, а другие считают это вашим...

? восьмая #нейрокарта Как эти карты связаны с нейропластичностью? Напомню, что нейропластичность - это способность мозга меняться, создавать новые нейронные связи и уничтожать старые, тем самым пересобирая структуру мозга. А метафорические ассоциативные карты в данном случае мощный инструмент, который помогает запустить эту самую нейропластичность) Когда мы работаем с МАК-картами, мозг начинает искать ассоциации, образы и смыслы (он думает по-новому, это стимулирует формирование новых нейронных...

Знаете это чувство, когда день пролетает как один длинный свайп в ленте, а к вечеру вы не можете вспомнить ни одного яркого момента😅? Вроде бы и день был насыщенным, а в памяти пустота или сплошной туман... Наш мозг в режиме стресса и многозадачности буквально отключает органы чувств, чтобы «не отвлекаться». Но что, если устроить себе мягкую консервацию момента (как бабушкино варенье, только для нервной системы?)) Ох уж эти мои метафоры))) Предыдущие практики по хештэгу #нейропрактика Встречайте практику месяца ИНТЕГРАЦИОННАЯ БАНКА...