В последнее время, кажется, только и разговоров, что о нарциссах — людях, отличающихся холодным потребительским отношением к окружающим. Но в мире существуют те, кто ведет себя с точностью до наоборот, и это тоже большая проблема.
Слово «эхоизм» от слова «эгоизм» отличает всего одна буква — и целая пропасть, если говорить о значении обоих терминов. Люди-эхоисты, в отличие от эгоистов, к коим можно смело причислить нарциссов, готовы пожертвовать собственными желаниями и потребностями во благо других. Такой тип личности редко беспокоится о себе, поскольку чувства и комфорт окружающих для него в приоритете. Эхоисты часто оказываются идеальной добычей для нарциссов, для которых такое взаимодействие — идеальный план, ведь люди с эхо-расстройством личности бескорыстны и великодушны, и для них нет наказания страшнее, чем быть обузой для окружающих — и уж тем более просить что-то взамен.
Эхоизм — полная противоположность нарциссизма. Это две крайности одного эмоционального спектра.
Причем представители обоих лагерей в своих установках заблудились настолько, что одинаково далеки от баланса и здоровой самооценки. На первый взгляд может показаться, что эхоизм равен стремлению всем понравиться, но это совсем не так. Эхоисты одержимы желанием не превратиться в эгоцентричного нарцисса, что по иронии судьбы один из вариантов проявления эгоцентризма.
Стратегия развития эхоизма
Как известно, все мы родом из детства. Чаще всего люди с эхо-чертами росли в семье жестоких или слишком требовательных родителей. Существует множество причин, по которым формируется привычка заглушать свой внутренний голос, а со вхождением во взрослую жизнь эта грустная тенденция никуда не уходит. Таким образом, весь печальный груз отражения чужих потребностей переходит с человеком из детства в юность, из юности в молодость и так далее, пока эхоист не захочет взять себя в руки, если он, конечно, захочет...
Токсичные братья или сестры, а также неблагополучные семьи создают все условия, чтобы ребенок не хотел быть в центре всеобщего внимания. Это может привести к развитию эхо-расстройства.
Обычно нездоровый самосаботаж — прямая дорога к отношениям с нарциссом, который будет доминировать и тешить собственное самолюбие в таком тандеме.
Интересное наблюдение психологов: мужчины и женщины развивают в себе эхоистическую черту в равной степени, но женщина с большей вероятностью превратится в бескорыстного эхоиста, чем мужчина.
Основные черты личности
Бесспорно, все люди разные, и эхоизм проявляется у каждого в большей или меньшей степени, но есть ряд определенных характеристик, которые свойственны людям с эхо-расстройством:
- Страх показаться нарциссом и занять не свое место — эхоисты всегда чувствуют себя недостойными и неподходящими;
- Низкая самооценка, депрессивное настроение, тревожность;
- Трудности в выражении чувств и эмоций, страх просить о помощи — все это влечет за собой серьезный эмоциональный стресс;
- Способность пойти на многое ради блага других, жертвуя при этом своим комфортом и потребностями;
- Сложность с установлением личных границ, безотказность;
- Стыд и чувство вины за отказ или проявление истинных эмоций (в особенности гнева и злости);
- Постоянная самокритика и ощущение, что их игнорируют;
- Чрезмерная эмпатия и чувствительность — порой эхоисты могут буквально считать потребности другого, но разобраться в собственных желаниях представляется для них страшной мукой.
Не попасть в ловушку: 5 признаков скрытого нарцисса
Влияние эхоизма на жизнь
Эхоисты неспособны чувствовать удовлетворения за свои поступки или прожитый день, поэтому испытывают бесконечную тревогу. Это провоцирует развитие депрессивного настроения, вялость. Данное обстоятельство влияет на способность преодолевать трудности и стремиться к собственной мечте (которую для начала не мешало бы выявить).
Дискомфорт при похвале или чувство вины за самовыражение влекут за собой прочие проблемы с психическим и эмоциональным состоянием, которые имеют свойство накапливаться.
В межличностных отношениях эхоистами легко воспользоваться — ведь они всегда пойдут на уступки и подстроятся под более волевую и властную личность. Это касается всех сторон жизни человека — от отношений с коллегами до взаимодействия с друзьями или родителями.
Здоровый и патологический нарциссизм: 3 главных отличия
Преодоление эхоизма
Первый шаг для успешного избавления от эхо-расстройства — повышение самооценки. Нужно полюбить себя, отказаться от самобичевания и увидеть положительные черты, которые отличают от окружающих. Это не только позволит объективно оценить собственные возможности, но и принять любовь и восхищение со стороны окружающих.
Стоит научиться говорить о своих эмоциях и переживаниях. Начать можно с близких друзей или родственников, с чьей стороны не последует осуждения. Еще одна вещь, необходимая в процессе исцеления, — установить личные границы и понять, когда точно нужно отказать. Это создаст определенный защитный барьер для внутреннего «я» и психологического баланса.
Заглушить свою внутреннюю критику — всегда тяжело. Если негатив внутри берет вверх, стоит остановиться и отдаться здравому смыслу и логике, которые не позволят эмоциям снова утопить человека в трясине самобичевания и угнетения.
Если представить, что на одной чаше весов лежит нарциссизм, а на другой — эхоизм, нужно сбалансировать эти весы. Всего должно быть в меру — и любви к себе, и здоровой самокритики, вкупе эти два фактора позволят личности расти и двигаться вперед к своим целям.
В борьбе с эхоизмом отлично помогает одиночество. Оставаясь наедине с собой, необходимо анализировать свою жизнь и те изменения, которые происходят каждый день. Также нахождение наедине с собой поможет развивать независимость и самостоятельность, а также распознавать свои интересы и истинные ценности.
