Привет!
Сори что вечно пропадаю... Дзен ушел на задний план, я порой даже о нем забываю 😂 Другие интересы знаети ли 😏😏😏
Вот сегодня вспомнила что у меня же есть канал 😂 И решила написать небольшую статью, не могу же бросить своих любимых подписчиков 💋💋💋
Сначала покажу закупку продуктов, все на фото ⬇️⬇️⬇️
Вообще закупка была более чем на 5000 руб, но заплатила 4000, тк был промокод! Этого всего на 5 дней на 4 чел.
Ну, а теперь наше меню на 2 дня
Завтраки:
Омлеты, яичницы, бутеры с колбасой и сыром, овощи, зерновой хлеб, кофе и чай.
Все просто и вкусно)))
Обеды и ужины:
Запечённая курица с шикарной корочкой + кабачки под сыром
- Курица на 1,7 кг
- Кабачки 2 шт
- Сыр 100 гр
- Масло сливочное 100 гр
- Сметана 150 гр
- Паприка копчёная, перец белый и черный, чеснок сушеный, соль розовая, кориандр
Кабачки нарезаем кольцами, добавляем специи, сметану и сыр. Запекаем 25 минут при 180 гр.
Мягкое сливочное масло смешиваем со специями и натираем курицу. В духовку на 50-60 минут при 180 гр. В конце прибавляем до 220 и еще на 5 минут.
"Свинина с карри и овощами + спагетти"
- Свинина 700 гр
- Лук 1 шт
- Морковь 1 шт
- Соус карри 2 ст. л
- Соль, перец, масло
Свинину нарезаем кусочками и обжариваем вместе с луком и морковью. Добавляем специи, соус карри и немного воды, тушим 25 минут.
Естественно есть в рационе кисломолочка, овощи и фрукты + вкусняшки.
Всем спасибо за внимание 💋💋💋
