В предыдущей статье я рассказала личную историю о том, как в моей жизни случилась трагедия, которая на какой-то момент выбила меня из колеи. В ней был затронут страх смерти близких. Давайте поговорим о нем подробнее.
Бояться смерти родных - естественно
Мы страшимся потерять то, что нам дорого. Но иногда этот страх достигает таких размеров, что "парализует" человека.
Как показывает практика, самая основная причина чрезмерного страха - убеждение "Я этого не вынесу". Человек уверен, что смерть родных сделает его жизнь настолько ужасной, насколько это возможно. Ему больше не будет известно, что такое" счастье". Сюда, как правило, добавляются пугающие образы. Например, "Я сижу совсем один в тёмной-притёмной комнате".
Если вам отзывается написанное, рекомендую сделать следующее:
1) Убедить себя, что вы будете способны справиться с этим, как бы ни было больно и тяжело. Всем нам придётся столкнуться с потерями. Мы, люди, в этом едины. На протяжении всего человеческого существования людям приходилось сталкиваться с потерями. И придётся сталкиваться дальше. Это совершенно естественно, к сожалению или к счастью.
2) Декатастрофизировать будущее, то есть спросить себя: "А что самое ужасное произойдёт, если я потеряю близких? Насколько вероятно, что произойдёт именно это? Какие есть ещё варианты развития событий?".
3) Признать, что все мы смертны. Наша жизнь сама по себе не очень длительная "штука". Вы тоже покинете этот мир. Это всего лишь закон природы: рождаться, а затем умирать.
Нет необходимости лишать себя страха потерять близких на 100 процентов, ведь именно он подталкивает нас ценить время, проведённое с родными. Но когда этот страх начинает причинять больше вреда, чем пользы - это становится проблемой, которую следует решать.
(Кстати говоря, часто бывает так, что страх смерти близких - это завуалированный страх собственной смерти. Об этом я расскажу в следующей статье).
Если у вас появились какие-то мысли во время прочтения, буду особенно признательна, если вы ими поделитесь в комментариях!
Автор: Дарья Недоспасова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
