Стресс, каждый испытывает его. У кого-то это из-за сложного периода на работе, кто-то сдает экзамены или волнуется за детей. В небольшом количестве стресс полезен, однако если он накапливается – это приводит к истощению ресурсов организма.
Под влиянием стресса преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи. Ухудшается кровообращение, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов. Вырабатываются гормоны, разрушающие коллаген и эластин и расщепляющие гиалуроновую кислоту – кожа теряет свою упругость и плотность, появляются раздражения, сухость, неровный цвет лица, акне, зуд и морщины.
Что делать во время стресса?
Не стоит менять привычный уход, особенно если вы уверены, что он вам подходит. Добавьте дополнительные средства, обратите внимание на витамины Е и С в составе.
Используйте только мягкие средства. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа и так сейчас гиперчувствительная.
Обязательно добавьте тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
Во время стресса необходимо активное увлажнение, ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота.
Выбирайте средства с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
Механическое воздействие на кожу
Делайте массаж лица, чтобы разогнать лимфу. Ручной массаж, уже обладает антистрессовым эффектом.
Также подойдут роллеры, скребки гуаша и различные гаджеты для домашнего использования. Гаджеты помогут очистить кожу, устранить жирный блеск и черные точки и сделать лифтинг-массаж, который снимет напряжение с лицевых мышц, подтянет и разгладит кожу.
Техника массажа лица проста:
1. Очерти пальцами контур бровей и дойди до корней волос.
2. Проведи от подбородка до ушей и от губ до середины ушей.
3. Скользи от носа к вискам и от переносицы к концам бровей.
4. Осуществляй прикосновения медленными круговыми движениями.
5. Помассируй лицо энергичными движениями для выброса коллагена, двигайся от центра к периферии.
Для первого раза хватит 3-4 минут массажа, постепенно это время можно увеличить до 15–25 минут.
Массируй лицо лёгкими, но достаточно уверенными движениями.
Лучшее время для массажа лица – вечер. Самостоятельная процедура за 3-4 часа до сна поможет нормализовать обменные процессы и подготовит кожу к ночной регенерации.
Физическая активность
Не забывайте про физическую активность, это отличный антистресс. Отдайте предпочтение прогулке, а не езде на машине, сделайте легкую зарядку или поплавайте в бассейне.
Для полного расслабления тела и поднятия настроения отлично помогает массаж. Вы не просто расслабитесь, но и проработаете проблемные зоны.
Стресс время от времени испытывает каждый, главное правило не отстраняться от окружающего мира, а находить приятные моменты в самых обычных вещах!
