🔥ПРОЩЕНИЕ происходит через ПРИНЯТИЕ себя (начинать обязательно с себя!), принятие ситуации и принятие другого человека такими, какие они есть, — цельными.
Это становится возможным, когда получилось пройти все этапы горевания: шок, отрицание, злость, торг, депрессия — и тогда завершающим этапом горевания и является принятие. И вот тогда приходит и прощение: оно рождается само собой, как результат.
А для этого нужно прожить все эти состояния процесса горевания по утратам: развернуть эти чувства и эмоции, прожить их, выразить их.
А вот механически убеждать себя, уговаривать себя, заставлять себя в том, что нужно простить, бесполезно — это просто так не работает.
Кого желательно принять и простить?
Значимых людей желательно простить, чтоб развивать с ними взаимоудовлетворяющие отношения: родителей, супругов, детей, близких друзей, умерших.
А вот всех-всех людей вокруг прощать и принимать вовсе не обязательно!
🔥СМИРЕНИЕ и ПРИНЯТИЕ как состояние внутреннего согласия – это окончание, завершение горевания души, и это практически не связано с мыслями и концепциями (с рационализацией).
✨НЕТЕРПЕНИЕ и КАТЕГОРИЧНОСТЬ – это признак психической незрелости.
Нетерпение противоположно принятию, сочувствию, состраданию и смирению.
❤️ ПРОЩЕНИЕ — это вопрос духовного развития.
Прощение представляет собой процесс осознания и принятия того факта (опыта), что другой человек или группа лиц сделали вам больно.
Это процесс, который позволяет осознать ситуацию прошлого целостно и попробовать начать управлять своим эмоциональным состоянием через понимание и принятие всех своих чувств.
Прощение — это процесс, который позволяет преодолеть страдания и пошатнувшееся доверие и восстановить отношения с самим собой.
Слово "прощение" созвучно со словами "простота, упрощение".
Каким образом?
Понять это поможет собственное тело.
Прощение — это процесс освобождения от напряжения, которое застряло эмоциональным зарядом в теле.
Мы даже не говорим слово "прощение" в процессе работы с телом, а мы учимся замечать напряжение, видеть его в теле и помогать себе чувствовать себя лучше, благодарим тело и свои защиты за то, что они помогли в своё время выжить и выдержать боль и страдания.
При этом важно помнить, что прощение всегда остаётся самостоятельным ВЫБОРОМ человека. Не нужно заставлять себя прощать потому, что это модно. Не нужно заставлять себя прощать потому, что кто-то сказал, что это нужно или полезно. Не нужно заставлять себя прощать из стыда, страха или вины.
Слушайте себя, уважайте и цените тот опыт, сквозь который вы смогли пройти. Не предавайте себя и никогда больше не просите себя "потерпеть, то есть пострадать". Именно отсюда — с ласковой и нежной заботы о самом себе и начинается истинное прощение как цельный опыт духовного и психического возрождения. Прощение начинается с себя — с самоподдержки и милосердного, бережного отношения к себе.
______
Ещё мои статьи на тему отношений и чувств:
_____
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтоб не пропустить выход следующих статей!
