Давайте на примере: в детстве мама говорила Лере – «Никогда не спорь с людьми, это грубо, таких не любят, с ними не общаются. Вежливому человеку проще найти общий язык с людьми». Стремясь заслужить мамино одобрение, Лера делала все по заветам: избегала скандалов (под которыми понималось даже повышение голоса на полтона), подстраивалась под людей, стремясь быть удобной, приятной, милой.
Что получилось: в доме Леры всем заправляет свекровь – приходит, когда ей вздумается, открывая двери своим ключом, проверяет качество уборки, критикует, если в холодильнике недостаточно, по ее мнению, еды, проверяет дневник у Лериных близняшек. Лера трясется от ненависти, злобы, раздражение, и делает – ровно ничего. Максимум – шепнет мужу «Артем, пусть она к нам не приходит», но Артем не может перечить маме, и Лера продолжает терпеть.
Она страдает частыми головными болями, болями в пояснице: невыраженные эмоции опустились с психического уровня на телесный.
Что делать Лере: 1)задать себе вопрос: «Чем именно я недовольна?» - и перечислить,
2)»Какие эмоции подавляю?» - перечислить и их тоже,
3)»На что направлено мое поведение, чего я им добиваюсь?»
4)»Реально ли я извлекаю пользу от такого поведения? Достигается ли цель?»,
5)»Что будет, если я начну вести себя иначе?».
Ответы на эти вопросы – в части 3.
