«Постоянно требую от партнера подтверждения его чувств ко мне. Всё время сомневаюсь в том любит ли он меня, важная ли я для него…»
Сомнения в чувствах и правда могут невероятно изматывать как вас так и самого партнера. Ведь разве хочется выражать чувства, если тебя всё время трясут как копилку, чтобы получить желаемое?
Давайте разберёмся почему же нам постоянно нужны доказательства и как перестать их искать.
Буду честна и скажу, что наше ощущение себя любимыми зависит не только от того как ведёт себя партнер, но и от того насколько мы способны принять его чувства, поверить в их искренность, а еще того как мы привыкли понимать, что такое любовь. Безусловно, сомнения в чувствах партнера могут быть и обоснованными.
Каковы же основные причины таких сомнений?
Первая и самая грустная, на мой взгляд, причина: партнер и правда вас не любит, но вам очень страшно взглянуть правде в лицо, что вполне понятно. И потому вы всё время ищите подтверждения, что любовь таки есть и порой даже находите. Критерии любви у каждого свои, но если в отношениях плохо и вам и другому, то стоит задаться вопросом имеют ли они смысл?
Но зачем же при таком раскладе ждать и просить подтверждений любви? Ответ прост, чтобы сохранить привычный уклад жизни, ведь перемены какими бы они не были часто пугают нас. Расстаться с тем, что уже привычно и безопасно - шаг в неизвестность, который психика может воспринимать как угрозу.
Дайте себе время и заручитесь поддержкой, если любви и правда нет, то осознание этого придет к вам рано или поздно. А также, помните, что отношения не всегда стабильны. Различные жизненные этапы, сложности и даже банальная усталость могут повлиять на выражение чувств вашим партнером.
Вторая и самая сложная причина: вы не можете поверить в то, что вас любят. Вам всё время недостаточно проявлений партнера. Ваш фокус внимания нацелен на то, чтобы находить подтверждения то самой «нелюбви». Не позвонил, когда обещал, не написал привычное «Доброй ночи», провел вечер с друзьями и вы уже начали паниковать и требовать подтверждений.
Такие ваши переживания могут быть связаны с массой причин: травмирующий опыт прежних отношений, психотравмы полученные в детстве, модель отношений родителей и пр.
Партнер не обязан доказывать вам свою любовь, да и мало кто сможет выдержать такую нагрузку. Если даже после многократных подтверждений вы всё равно не можете успокоиться, то это верный признак того, что дело не в партнере, а в вашем восприятии, над которым можно и нужно работать с психологом.
И третья причина: для ощущения любви, вам не хватает чего-то конкретного. Допустим, регулярных объятий или совместного качественного времени или помощи по дому. Мы разные люди и можем проявлять любовь совершенно по-разному, вчера он принёс вам ваши любимые конфеты и час эмпатично слушал о том, как вы выбирали платье, но вы этого не заметили. Обратите внимание на то, что он уже делает в качестве проявлений любви. И при случае, расскажите о том, чего хотелось бы вам.
Будьте бережны к себе и партнеру!
Если у вас есть сложности в отношениях, то я буду рада помочь вам в рамках консультаций. Для записи напишите мне в WhatsApp или Telegram 89659873060 .
С уважением и теплом, ваш психолог Ольга Кузьменко.
Автор: Кузьменко Ольга Сергеевна
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
