Развод — это всегда травмирующее событие. Да, иногда оно может восприниматься даже облегчением, особенно если последнее время отношения были ужасными и причиняли только боль.
Но все равно разрыв, расставание после долгой совместной жизни — это серьезная травма для психики. Это одна из самых сильных травм в принципе. Хуже только смерть близкого человека или тяжелая болезнь.
Что это означает?
Помимо всего прочего: не нужно торопиться сразу же искать новые отношения.
Для начала надо пройти несколько этапов. Они помогут исцелиться от травмы, а потом уже пытаться заново построить семью с другим не через призму болезненных событий.
Первый этап — это осознание и принятие. Да, возможно и мужчина, и женщина уже давно с нетерпением ждут «свободы». Они надоели друг другу. Конфликты стали настолько невыносимыми, что единственный способ — разойтись.
Но когда факт развода свершится, оба поставят соответствующие подписи в документах, нахлынет ощущение пустоты и невозвратности совершенного шага.
Причем, некоторые могут даже испытать желание все вернуть. Этому не надо поддаваться. Если уже дело дошло до развода, то повторная попытка выстроить отношения приведет только к еще большему разочарованию.
Поэтому первый универсальный этап — это осознание своего одиночества и того факта, что все, развод состоялся.
Второй этап — проживание негативных эмоций. Еще очень долго будут преследовать воспоминания о партнере. Какие-то вещи, оставшаяся одежда. Предметы в доме. Иногда доходит даже до псевдогаллюцинаций — человек как будто слышит голос бывшего в комнате.
Будет присоединяться злость, обида, недовольство. А еще желание посталкерить, проверить «как он (или она) там».
Все это надо преодолеть. И, кстати, не сталкерить, потому что это только продлевает травму. Помним золотое правило: самое главное — отпустить.
Затем наступает третий этап. Это начало возрождения. Он идеален для того, чтобы заняться своим здоровьем, телом, внешностью.
Часто и в браке люди «расслабляются». Набирают лишние килограммы. Привыкают проводить вечера на диване, а вовсе не в спортзале.
Но теперь надо вновь возвращаться в строй. Кроме того, забота о себе и своей внешности поможет восстановить самооценку после развода. Ну и конечно это отличная возможность улучшить здоровье. Что никогда не лишнее.
Четвертый этап — это выстроить свои интересы и общение, чтобы еще некоторое время не оставаться одиноким. И не поддаться соблазну броситься в первые же попавшиеся отношения «вместо прежних».
Торопиться не надо. Поэтому на четвертом этапе лучше всего общаться с друзьями, близкими, ходить на различные выставки или мероприятия. Можно заняться волонтерской работой.
Наконец, пятый этап — это завершение круга. Человек полностью «отпускает» прошлые отношения. Они уже не причиняют боли или злости. Бывший воспринимается просто эпизодом жизни.
Только теперь можно вновь искать на трезвую голову новые отношения. Не боясь, что новый партнер станет лишь заменой-суррогатом прежнего.
Считается, что на все эти этапы надо в среднем девять месяцев. Некоторым больше или меньше. Это достаточно индивидуально. Но колебания не так велики — в пределах двух-трех месяцев, не более. Именно такой период надо выждать после развода, чтобы новые отношения принесли радость и позитивные эмоции.
