Врач рекомендует больше двигаться и есть определенные продукты.
Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются пожилые люди, — это перелом шейки бедра. Терапевт Надежда Чернышова советует тем, кому за 65 есть больше продуктов, богатых кальцием. Он хорошо усваивается из холодца и бульонов, а также молочных продуктов.
И не забывайте о физической активности. Если много двигаться, заниматься зарядкой, шансов на то, что перелома не будет даже при падении, больше.
А чтобы не упасть, надо ходить по дому в обуви с задником, а не в шлепанцах. И желательно убрать с пола ковры, которые могут завернуться и поставить «подножку».
