Имей смелость обнять врага!
Именно так моей клиенте когда-то сказала её бабушка.
Делюсь с позволения Клиентки.
На недавней сессии мы разбирали тему обиды, которая долгое время портит жизнь девушке. Обида на когда-то предавшего её человека.
Как только мы вышли на это чувство, которое, по сути, явилось причиной развития недоверия к людям в целом и неуверенности в себе, возник образ ее бабушки.
- А что бабушка делает или говорит тебе сейчас?, - спросила я.
- Она говорит, что самое лучшее лекарство от обид, это прощение, - произнесла Клиентка и улыбнулась.
- Логично, здесь не поспоришь, - тоже улыбнулась я, - А что это значит?
Девушка закрыла глаза, немного промолчала, а потом сказала, - Как странно, что я раньше об этом не вспоминала. У меня была бабушка, которую я очень любила, она была очень светлым и тёплым человеком. Казалось, что у неё все были любимые, что не было людей, кто бы ей не нравился или у кого с ней были бы какие-то проблемы. Как-то я спросила: как это так получается у неё? Неужели она никогда ни на кого не злится, не обижается, ей все нравятся?
А она ответила, что конечно так не бывает, но у неё есть одно средство - это объятия!
"Обида или какое-то неприятие человека - ведь это для меня же плохо, мне это доставляет всяческие неприятности, это огромный груз в сердце, оно каменным становится", - говорила бабуля, - "Как бы мне не насолил человек или не был неприятен, я нахожу в себе какую-то возможность, а иногда и силы обнять его. Знаешь, ведь это чудодейственное средство, человек словно ближе тебе становится, словно ты его лучшую частичку улавливаешь..."
Мудрая бабуля поделилась очень важным и ценным способом улучшить отношения, да и в целом свою Жизнь. Объятия пробуждают желание понять, помогают почувствовать человека, ощутить сопричастие к его внутреннему переживанию, иногда и принять в нем какую-то часть (через собственные состояния, изменяющиеся в этот момент)...
Объятия - хороший шаг к сближению с "НЕприятелем" и началу прощения! Не для него, для себя!
А запрос на терапию был такой: как только я сближаюсь с кем-то, я сразу словно начинаю искать подвох, в чем человек может меня обмануть, словно стараюсь опровергнуть его искренность ко мне, подтвердить свои опасения, которые всегда заключаются в том, что как только я открою человеку душу, он туда плюнет (так работала когда-то нанесенная травма). Этот страх меня преследует и я практически всех людей держу на определенной дистанции от себя. Но мне самой трудно от этой закрытости, я как вечно спрятанная в панцирь черепаха, а хочется наружу, хочется теплоты!
В процессе терапии мы работали с образом страха доверять людям и открываться им, а также с образом того человека, который когда-то предал девушку. Я попросила её обнять его образ. Немного поколебавшись, она это сделала.
- Что ты сейчас чувствуешь?, - спросила я после.
- Из меня словно холод выходит, словно я теплею изнутри, - ответила Клиентка, - Я словно больше не злюсь, я прощаю и понимаю. Она немного подумала и добавила, - Я отпускаю этого человека и ещё хочу сказать, что себя словно прощаю за то, что носила в себе этот груз столько лет!
Нам ещё предстоит работа с новым восприятием и со старыми деструктивными установками, но этот бабушкин совет внёс большой вклад в достижение результата и пришел он именно тогда, когда был нужен и доступен к пониманию.
Думаю, что и в дальнейшем девушка о нем не забудет, а мне очень захотелось поделиться этой историей с вами🌺
В нашем подсознании есть все ответы, вся мудрость и необходимый опыт для решения любой проблемы. Надо только создать условия для раскрытия и восприятия этой бесценной информации!
Из состояния, генерируемого объятиями, сложно злиться и обижаться в принципе!
Доказано, что в процессе таких прикосновений -
☀️ Улучшается общее самочувствие за счёт выделения гармона окситоцина
☀️ Снижается уровень кортизола - гормона стресса, усиливается ощущение заботы и безопасности!
☀️ Выделяется серотонин и эндорфины, обеспечивающие хорошее настроение, переживание состояния радости и счастья
☀️ Повышение настроения положительно влияет на самооценку
☀️ Внутреннее напряжение и скованность уходят
Если чувствуете, что ваше настроение падает, обнимите кого нибудь.
Чтобы изменить к человеку свое отношение в лучшую сторону - обнимите его (в этот момент подсознательно вы сделаете акцент на его хороших качествах).
Если вы чувствуете неуверенность и готовы к самокритике - обнимите себя и делайте это чаще, просто так!
Отмечу, что при отсутствии возможности физически обнять человека, это можно сделать мысленно и это тоже будет иметь положительный эффект! Все происходит в нашей голове, все чувства, ощущения и реакции рождаются именно там!
Запись на консультацию по телефону +79161474808
WhatsApp, Telegram
Приглашаю присоединиться к моему телеграм каналу, возможно, вы найдёте для себя что-то полезное
Автор: Лазарева Екатерина Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
