Друзья, сегодня очень важная тема.
Уделите 5 минут чтению этой статьи, чтобы примириться со своим внутренним «Я».
От себя, как известно, не убежишь. Поэтому принимать себя, жить в согласии с собой – самый важный навык в жизни.
Буду рада вашей обратной связи в комментариях. А мы начинаем.
Что значит – принять себя?
Этой теме в теории можно посвятить несколько часов, а то и дней. А на практике принятие себя занимает, порой, всю жизнь!
Но мы возьмем из этой темы самую суть. Я поделюсь своей историей и своим видением принятия себя. И, надеюсь, что это найдет отклик и у вас.
Я очень долгое время не принимала себя. А про любовь к себе даже боялась подумать. Это выражалось в убеждениях:
- со мной что-то не так
- внутри будто что-то сломано
- я виновата во всем, что происходит вокруг меня
- я странная, неправильная
Эти убеждения сидели в моей голове почти 30 лет! И только в последние 3 года я осознала, что значит любить и принимать себя целиком.
Что в моем понимании «принять себя»?
В первую очередь перестать быть для себя самым злобным критиком, который вас:
- унижает и винит;
- гнобит за каждую ошибку;
- сравнивает с другими в худшую сторону;
- заставляет отрицать факт наличия каких-либо качеств в себе, которые являются социально осуждаемыми.
Например, женщина не хочет детей. Ее семьей и обществом данный факт не одобряется. И женщина начинает винить себя, считать себя неполноценной.
Кому станет лучше от того, что она пойдет на поводу у других и станет матерью вопреки своим желаниям? В итоге будут две загубленных жизни. А семья и общество переключатся на другую тему: ты недостаточно идеальная мать.
Так она никогда и не стремилась к этому статусу!
Или другой пример.
Большинство женщин не могут принять свое тело. И вроде бы уже 1000 раз развеяли мифы о девушках с обложки. Доказали, что глянец не соответствует реальности. Это всего лишь грамотно выставленный свет, мастерство визажа и фотошопа.
Тем не менее, для женщин существует две крайности: или ты модель не меньше, чем ангелы Victoria's Secret, или ты вообще не уродилась. Знакомо, девушки?
Принятие себя начинается с осознания, что я вот такая (такой) как сейчас есть – уже в полном порядке.
Это как в выступлении одного известного стендап-комика про брекеты. Он рассказывал, как пришел с женой к ортодонту. И им обоим порекомендовали установить брекеты. Он удивился такому совпадению.
На что доктор ответил: «98% людей имеют неправильный прикус».
И тогда комик задался вопросом: «Если у 98% прикус такой, то может быть как раз он и правильный?».
В мире «горбунов» человек с прямой спиной будет считаться неполноценным. Поэтому все в этой жизни относительно. И мы в эту теорию относительности все идеально вписываемся!
Итак, какие практические советы помогают лично мне и, возможно, помогут вам:
1. Снять маску, отказаться от мысли стать идеальной во всем
Каждый из нас носит разные маски:
- маска хорошего и позитивного человека
- маска идеально жены и матери
- маска супер-профессионала и т.д.
Снять маску = поднять шлагбаум на пути к принятию себя. Да, нужно иметь смелость столкнуться с осуждением. Но если выдержать это, то вы обретете настоящую свободу.
2. Изучать себя
Без этого действия ничего не получится. Лично мне помог тест по 5-факторной модели личности. Он доступен на моем САЙТЕ абсолютно бесплатно. Пожалуйста, пройдите его сегодня, чтобы наконец познакомиться с собой настоящей(-щим)!
Я постоянно задаю себе вопросы:
- Какая я?
- Что мне в себе нравится, а что не нравится?
- Какие мои сильные и слабые стороны?
- В чем я лучше других, а в чем им уступаю?
Казалось бы банальные вопросы, но именно они мне помогли в принятии себя.
Например, мне кажется, что я поверхностная. Хотя, мне часто говорят, наоборот, что я люблю глубоко копнуть и разобраться во многих вопросах. Но опять же, смотря в каких.
Получается, где-то я поверхностная, а где-то нет. Я осознаю это и не оцениваю с точки зрения «хорошо/плохо». Я принимаю этот факт как данность.
3. Окружить себя людьми, для которых позитивное отношение к себе и забота о себе является нормой
Если в вашем кругу принято обсуждать, осуждать, критиковать себя и других, то для вас это быстро станет нормой жизни.
И, наоборот, если в вашем окружении принято говорить себе и другим комплименты, принимать недостатки друг друга, не нарушать границы, проявлять заботу, то рано или поздно вы просто больше не сможете жить по-другому.
Где найти такое сообщество? На обучении, на занятиях по интересам, в онлайн-сообществах и т.д.
Думаю, получился довольно насыщенный материал. Я поделилась очень личными переживаниями. И буду рада, если кому-то это поможет.
Обсудим эту тему в комментариях?
🔥И не забудьте пройти ТЕСТ: https://annabonetskaya.ru/5test?utm_source=dzen
