Анна Бонецкая | СЕО "Коуч-Комьюнити"

Друзья, сегодня обсудим тему, которая точно касается всех без исключения. Если нас не отпускает прошлое, то очень сложно идти к своему счастливому будущему. Неважно, какие обиды у были в прошлом. Важно обратить внимание на то, что сейчас, в настоящем они тянут вниз и забирают позитивную энергию. Хранить обиды – все равно что плавать в болоте с риском каждую секунду быть затянутым на дно. Причем люди, которые нанесли эту обиду живут спокойно и счастливо и даже могут не вспоминать о своем поступке, да даже не знать, что они кому-то сделали плохо...

Друзья, у этой статьи очень печальная предыстория. Мне написала девушка в очень сложном психологическом состоянии. Она чувствует себя настолько беспомощной перед внешним миром, что добровольно заточила себя в четырех стенах и не выходит из дома. Дело в том, что ей ужасно стыдно за себя. В свои 36 лет она боится сказать или сделать что-то неправильно, покраснеть или расплакаться в неподходящий момент. Ей сложно выстраивать отношения с людьми. Она не чувствует себя достаточно взрослой и самостоятельной, чтобы справляться с проблемами...

Эта статья точно понравится мамам, которые заморачиваются, насколько они хорошо выполняют свою роль. Чтобы стать хорошим папой достаточно хотя бы час в день уделять ребенку. Папа, который пришел один в детскую поликлинику с ребенком в глазах окружающих уже подобен божеству! К мамам в обществе требования гораздо жестче. Да и сами мамы постоянно сравнивают себя с неким идеалом. А нужно ли это? Разберемся вместе. У меня 2 сына, старшему сыну 7 лет, младшему 2 месяца. Возможно, выводы об итогах воспитания делать рано, поэтому в этой статье я буду говорить о своих ощущениях и о своем опыте...

Друзья, бывало такое, что вам невыносимо больно смотреть на чужой успех и счастье в соцсетях? Так и хочется нажать кнопку «Отписаться», правда? Утро начинается не с кофе, а с телефона. Вместо того, чтобы жить свою жизнь мы наблюдаем за чужой. А летом это делать просто невыносимо: каждый второй выкладывает фото с пляжей, любуется красивыми видами новых городов, поднимается в горы, пробует деликатесы… А кому-то в это время полежать на теплом песочке может разве что на песочнице во дворе, а вместо золотистого ровного загара его ждет обгоревшие плечи на дачных грядках...

Друзья, рада вас видеть на моем канале! Сегодня говорим о том, на чем базируется большинство наших проблем. Ни за что не догадаетесь, что это! Хотя ответ оказался достаточно простым – неуверенность в себе. Несколько месяцев назад я проводила большой опрос среди своей аудитории в Telegram-канале на тему проблем в жизни. И ответы разделились на несколько категорий: 1. Страх проявленности. 2. Недостаток финансов. 3. Отсутствие положительных перемен в жизни. 4. Тревога за будущее. 5. Низкое качество окружения...

Друзья, сегодня очень важная тема.  Уделите 5 минут чтению этой статьи, чтобы примириться со своим внутренним «Я». От себя, как известно, не убежишь. Поэтому принимать себя, жить в согласии с собой – самый важный навык в жизни. Буду рада вашей обратной связи в комментариях. А мы начинаем. Что значит – принять себя? Этой теме в теории можно посвятить несколько часов, а то и дней. А на практике принятие себя занимает, порой, всю жизнь! Но мы возьмем из этой темы самую суть. Я поделюсь своей историей и своим видением принятия себя...

Друзья, рада новой встрече с вами! Сегодня разбираем запрос моей подписчицы. Прошу вас принять активное участие в обсуждении в комментариях: 1. Если вы сталкивались с подобной ситуацией, напишите, как вам удалось с ней справиться. 2. Если вы до сих пор находитесь в затруднительном положении и не нашли выход, задавайте свои вопросы. Возможно, вместе мы найдем выход. Итак, поехали! Запрос: Устала бесконечно искать работу по душе. Быстро загораюсь, с удовольствием вникаю во все алгоритмы новой работы...

Идея для этой статьи родилась из самых частых вопросов клиентов на моих коучинговых сессиях. И сегодня у нас с вами будет рубрика «Вопрос-ответ», где в комментариях вы тоже сможете задать свой вопрос и получить на него ответ по теме лени, прокрастинации, отсутствия действий и достижений в вашей жизни. Поехали! Вопрос: «У меня есть знания. Есть цель, к которой я хочу прийти. Есть большой опыт. Но почему-то я не могу начать делать. Знаю даже как, но все равно не делаю. И не могу никак из этого выйти...

Никто не хочет признавать себя терпилой. Но отрицание проблемы лишь усугубляет ее. Большинство людей настолько зависят от чужого мнения, что боятся отстаивать свои границы, чтобы не сделать другому больно. Главное, другим делать больно нельзя, а вот себе – можно! Представьте, у вас есть жутко токсичная подруга, которая выносит вам мозг, постоянно критикует, без спроса берет ваши вещи. А вы пытаетесь оправдать и принять ее поведение. Все таки не чужие же люди. Никого принятия здесь нет. Признайте, что вы просто терпите...

Вы уже, конечно, слышали о таком понятии как «эмоциональный интеллект»? Впервые мир о нем узнал в 1990 году. Сейчас на эту тему написаны сотни книг. Но я не буду грузить вас скучной теорией. Мы все разберем на понятных примерах из жизни. Поехали! Есть такая притча: Старый индеец учит своего внука: – «В каждом из нас идет ужасный бой между двумя волками. Один – черный – олицетворяет гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, чувство вины, негодование, неполноценность, ложь, гордыню, превосходство и эго...

В этой статье многие узнают себя. Я делюсь своим личным опытом, как стать не хорошей, а счастливой! Но сначала разберемся, как проявляется синдром «хорошей девочки» и почему на самом деле быть хорошей – плохо? Хорошие девочки не ошибаются. Все должно быть сделано на «отлично» или вообще никак. Если хорошая девочка допустит ошибку, то будет уверена, что о ней станут думать плохо. Тогда она сгорит со стыда. Жить в стыде невыносимо. Хотя для хорошей девочки это состояние становится настолько естественным, что она его даже не замечает...

«Мне 30 и я до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту.» «Я девочка. Я не хочу ничего решать. Я хочу платье!» Слышали такие шуточные выражения? В каждой шутке есть доля правды. По опыту работы со своими клиентами я поняла, насколько проблема «маленькости» распространена. Создалось ощущение, как было сказано в известном фильме «О чем говорят мужчины», что взрослых не существует – есть только постаревшие дети! Спросите себя или кого-то другого, на сколько лет человек себя ощущает. Большинство...