Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Всем большой и пламенный привет, мои хорошие. Не устану говорит вам спасибо за вашу доброту и теплые слова. Вы лучшие!!!❤️А этот букетик для вас! Пусть день будет ласковым и принесет вам много радости!
А сегодня хочу поговорить о лени. На протяжении многих лет я была очень тяжелая на подъем. Мне было лень что-то делать. В выходной могла пролежать целый день перед телевизором. Нет, конечно я не говорю о том, что совсем ничего не делала. Конечно уборка, стирка, готовка всегда присутствовали. Но вот лишний раз пойти прогуляться или сделать зарядку невозможно заставить себя.. Возможно, не было бы тех проблем с позвоночником, которые есть сейчас. Но как говорится " поздно пить Боржоми, когда почки отказали". Я всегда задаюсь вопросом, почему так? Почему мы не можем найти на себя время и средства? Я не говорю обо всех, но большинство женщин на протяжении многих лет готовы в лепешку разбиться ради близких, а себя оставляют "на потом". И вспоминают уже когда дети вырастают, появляются болячки и вдруг приходит осознание, что жизнь прошла, а мы то ничего не видели . Я тоже так жила, пока однажды не поняла, , что жизнь летит, аж шапку сносит, а вокруг только быт-быт-быт. Я боялась потратить лишнюю копейку на себя, покупала вещи подешевле, маникюр делала сама. И только последние три года я пересмотрела своё отношение ко всему. Нет, я не стала носить брендовую одежду, покупаю то, что нравится, но гораздо чаще. Начала находить время для себя. Нашла подработку, чтобы по возможности удовлетворять все свои хочу. Но как трудно порой прийти к этому.
Почему одним всё дается легко, они находят в себе силы ходить в спортзал или заниматься дома. Спокойно отказываются от "мусора" в еде, всегда находят на себя финансы, время . А другие, как и я, долгое время плывут по течению и думают, что так и должно быть. Не могут заставить себя не то, что заняться спортом, а лишний раз просто пройтись? Нужен титанический труд, чтобы заставить что-то сделать.
Я задаю себе этот вопрос, но ответа получить не могу. Лень это или особенность организма, менталитет, воспитание, неизвестно.
А как думаете вы? Что движет человеком в этом случае?
Сегодня похолодало, почти весь день было пасмурно и местами шёл дождик. Работать не хотелось, так, делала текучку. На завтрак захотелось бутерброд, заварной хлеб, копченая куриная грудка, помидор, базилик и петрушка. Пару овсяных блинчиков с перетертой с сахаром малиной и сливочным маслом. Кофе с молоком.
Часа через три доела свои блинчики. Вкусно. Вот так выглядят мои порции. Рецепт овсяноблинчиков с клубникой и кокосовой стружкой с КБЖУ выложу на своем втором канале.
В обед пошли немного прогулялись с девочками, дождя не было, но какая-то морось периодически шла, подышали воздухом.
На обед были ленивые голубцы, рецептом делилась на канале "Готовим со Светиком" и отварной стручковой фасолью. Ленивых было 4 и фасоли побольше чем на фото, просто разделила на два раза, в таблице общий вес. И чуть позже съела инжирный персик и попила кофе 3 в 1.
В 17.00 вприпрыжку, перегоняя друг друга, все ринулись домой. Прелесть пятидневки в том, что я теперь часто до дома езжу на машине, много коллег живут либо на моем районе, либо едут мимо. Красота да и только. По дороге зашла на WB, забрала банки для сыпучих продуктов. Пришли без брака, понравились. Они не очень большие, если бы были 1,5 литра, удобнее, но и так хорошо, освободила очень много места в столе, аж глаз радуется. А то у меня часто пакеты падают, всё рассыпается, а тут аккуратно расставила, красота!
Ужин был, конечно, не такой правильный, как предыдущие приемы пищи. Солила сало и так захотелось с луком и хлебушком. И плюс яйцо. Вот уливительное дело, от фруктов и многих овощей я раздуваюсь как клоп, а вот такую еду кишечник воспринимает прекрасно, что за странный у меня организм?
Чтобы сало не отложилось на боках, я чуть позже немного позанималась. Да-да, потихоньку, по чуть чуть, включила несколько упражнений. Пока совсем по капельке, чтоб потом не ползать от боли ибо мышцы не привыкли. Но! Даже 15 секунд это лучше, чем ничего. Но я себя пинаю чуть подольше😂.
Потом легла, начала писать статью, но сказала себе " ты, девочка, ела на ужин сальцО, давай ка, поднимай свои булки и вперед на улицу, погуляешь, проветришься и полюбуешься к тому же красотой вокруг, глядишь и спать лучше будешь".
Так и сделала. Находила всего 6000 шагов, но так мне хорошо было. Дышала свежим воздухом и любовалась закатом.
На обратном пути даже колючка показалась мне прекрасной.😅
Около дома зашла в магазин, купила лимонные хлебцы, салат Айсберг и несколько пакетиков кофе 3в1 на работу, а то иногда забываю молоко брать с собой, а черный кофе не пью совсем.
Дописываю статью и баиньки. Завтра будет новый день 🙏.
Всех крепко обнимаю. 🤗
Искренне ваша Светлана🥰
