А также про самый главный способ и метод самопознания.
Процесс самопознания.
- Самое важное в практике для самопознания – это наблюдение.
Наблюдение - это процесс самопознания, при котором вы замечаете свои мысли, чувства, эмоции, образы, воспоминания. А также вы видите всё то, что происходит с вами в данный момент и отмечаете это. И это самый главный и основной вид самопознания. Другие виды самопознания помогают полученный опыт сделать структурированным и основательным.
Основные способы, методы и средства самопознания.
- Анализ - это процесс самопознания, при котором вы оцениваете полученную информацию. Выявляете закономерности, отмечаете особенности полученного опыта.
- Сравнение - это процесс самопознания, при котором вы сопоставляете одно знание о себе (качество, воспоминание, эмоцию и т. п. ) с другим. Благодаря этому вы находите слабые и сильные стороны. А также видите в целом возможности полученных знаний.
- Осознание - это результат самопознания. Осознание приводит к новому знанию о себе, которое приходит в процессе самопознания.
Способы, средства и методы самопознания.
Медитация самопознание.
Главный способ и метод в самопознании – это медитация.
Классическая буддийская медитация. Это самый простой с точки зрения финансов и времени способ самопознания. И это также основа любого другого способа самопознания. Ведь присутствие в здесь и сейчас - это единственное, что необходимо для того, чтобы познать себя. А классическая буддийская медитация как раз для этого и создана.
- Инструмент медитации - это наблюдение!
Медитация это то, чем занимается большинство практиков самопознания.
Но современному человеку очень трудно сидеть и не принимать активных действий. Поэтому сейчас в мире так много разнообразия, благодаря которому вы можете научиться познавать себя. И к ним можно отнести следующие приёмы и виды самопознания.
Приёмы и виды самопознания.
1. Ведение собственного дневника как процесса самонаблюдения.
Несмотря на то, что это простая и всем известная практика, тем не менее, к ней надо подходить осторожно. Я, например, имел опыт ведения собственного дневника с фиксацией негативных событий и негативного опыта. Не стоит этого делать! Это причинит вам вред и тяжёлые последствия. Концентрируйте и собирайте больше позитива. Но не придуманного, а реального.
2. Люди, которые вас окружают - это простое и доступное средство самопознания.
Давая им оценки, вы тем самым познаёте сами себя. Ведь это вы им даёте оценки. А значит, вы точно знаете то, чем их называете. Это значит, что тоже самое есть в вас самих. Хотя это и не просто увидеть. А многим не просто и принять.
3. Просмотр фильмов, особенно драматических.
А также чтение книг - это тоже способ самопознания. И даже изучение картин и другого творчества людей, например, спектаклей. Наблюдая за любым творчеством, вы тем самым наблюдаете за своими реакциями. А значит, изучаете и познаёте себя.
4. Чтение книг по психологии, философии, эзотерики, астрологии - это также способ познать себя.
Но здесь надо быть осторожным, чтобы не стать заложником чужого самомнения. Помните, что чужое мнение - это не истина в последней инстанции. То, что кто-то рассказывает о чём-то это лишь его видение, пропущенное через призму собственного ума.
5. Психологическое консультирование, а также работа с психологом - это тоже способ познать себя.
Особенно это хорошо для начинающих. И тем более, если психолог действительно хороший специалист, который уже прошёл большой путь собственной терапии.
6. Психологические и духовные тренинги.
Также это способ самопознания. Но и здесь тоже нужно уметь отличать качественные душевные и глубокие тренинги от ширпотреба, нацеленного на получение прибыли.
Пробуйте разные способы, виды, приёмы и методы самопознания!
Постепенно вы найдёте тот, который работает для вас лучше всего. А с опытом вы начнёте разрабатывать и свои собственные способы работы с собой.
И помните, что всё начинается лично с Вас.
__________________________
Автор Николаев Богдан