Выведение никотина из организма происходит через три месяца после отказа от курения. Но чтобы помочь организму справится раньше, есть продукты, которые быстрее нейтрализуют никотиновый яд. Я выбрала наиболее эффективные, читаем и запоминаем:
1. Вода. Естественно она всегда очищает организм, но это не 1-2 стакана, а минимум 1.5 литра в день.
2. Зеленый чай. Действует, как мочегонное, соответственно идет очищение и выведение шлаков из организма.
3. Свежевыжатые соки и морсы (клюквенный в приоритете).
4. Брокколи и капуста.
5. Имбирь. Свежий имбирь горький на вкус, от никотина тоже остается горечь во рту, можно немного свежего имбиря жевать, когда захочется покурить.
6. Лимон. Добавлять в чай или просто с водой пить. Отлично, если совместить с имбирем.
7. Молочная и кисломолочная продукция.
8. Томаты. Среди всех овощей именно они способны восстановить легкие (рекомендовано употреблять в свежем виде).
Продукты которые наоборот замедляют выведения никотина.
Грейпфрут и где есть содержание ментола, лучше не употреблять, если хотите быстрее вывести яд из организма.
