"Если тебя обидели, не давай волю гневу. Просто глубоко вдохни, потом выдохни и слушай свое сердце. Стреляй между двумя ударами".
(Анекдот).
Человека обидеть легко, но простить обидчика, как известно, очень трудно. Обижаясь и сердцем впитывая оскорбления, мы усиливаем негатив в своей жизни. К сожалению, это неотвратимо наносит необратимые разрушения психическому благополучию человека.
К терпимости и прощению призывают верующих ислам, христианство и буддизм. Огорчение и оскорбление, пусть и несправедливо нанесенное одним человеком другому, сеют рознь и ненависть, которые нарушают гармонию мира. "Прощение обид - самый короткий и надежный путь к спасению", - утверждал Феофан Затворник. Православному епископу вторят представители других религиозных конфессий, философы-гуманисты и психологи.
С ними согласны и учредители необычного торжества - Дня без обид, который отмечается 23 июня.
Фраза, ставшая названием праздника, Let It Go переводится как "Отпусти это" или "Проехали". День призывает перевернуть неприятные страницы прошлого и начать жизнь с чистого листа. В православии для этих целей существует Прощёное воскресенье. Во время литургий в честь праздника в храмах читается часть Нагорной проповеди Христа. В ней Иисус говорит о том, что верующий человек, не простившей ближнего, не может просить Бога об отпущении грехов.
Светские люди прощаются с обидами 23 июня, отмечая Let It Go Day. О важности прощения, отпускания прошлого и стирания негативных эпизодов из жизни, говорят не только религиозные деятели, но и психологи.
Специалисты утверждают, что человек не сможет повторить счастливую личную жизнь, имея обиду на родителей. В подсознании ребенка навсегда остается след о тяжелых ситуациях и душевных травмах, нанесенных отцом или матерью. Во взрослой жизни человек будет пытаться решить этот внутренний конфликт с каждым партнером, воспринимая его как проекцию одного из родителей. Обиды наносят серьезный вред нашему душевному здоровью. Если их накапливается много, человек становится обидчивым, вспыльчивым, чрезмерно ранимым и депрессивным. Тот же, кто нанес обиду или причинил другое зло, как правило, уже об этом забыл или не считает виноватым себя. Поэтому копить в себе негативные эмоции, печаль или гнев, и таить злость - вредно для психического состояния. В ряде случаев обиды приводят к физическим заболеваниям и даже онкологии.
"Никто не может нас обидеть, если мы не захотим обидеться".
«На обиженных воду возят» – меткое народное изречение и вместе с тем грамотные иносказательные рекомендации. Малыши надувают губы и отказываются разговаривать из-за простого, порой смешного пустяка. Просто они в силу своего возраста очень близко принимают к сердцу всё, что их касается и не касается.
Когда в очередной раз ребенок начнет дуться, почитайте ему стихи про обиду. Они позволят посмотреть на себя со стороны и понять, как это глупо – объявлять бойкоты, сидеть угрюмо в своей комнате в одиночестве вместо того, чтобы весело проводить время с родителями и друзьями.
Несколько детских стихотворений об обиде не только укрепят память и пополнят лексикон ребёнка, но также помогут научить не делать зла и прощать обиды.
Американский писатель и психолог Луиза Хей считает, что несчастные случаи, которые происходят в нашей жизни, отнюдь не случайны. Они являются проявлением раздражения, обиды, ощущения безысходности и невозможности заявить о своих чувствах. Человек злится и хочет кого-нибудь ударить, в результате попадая в самого себя.
Избавиться от негативного опыта прошлого в голове и душе позволяют медитации, запись обид на листке бумаги и сжигание его на огне вместе с внутренней болью. Луиза Хей также предлагает завести подушку для битья или слез, попытаться выговорится на воду или прокричаться в пустынном месте.
У русских есть пословица: «Кто старое помянет – тому глаз вон». Не это ли национальное средство от болезней психических и физических.
Старые вообще говорят: «От болезней и забот пей вино – и всё пройдёт». Но это не стопроцентное лекарство, потому что здесь легко ошибиться с дозировкой.
Некоторые психологи советуют попрактиковать «утреннее эмоциональное обнуление», то есть новый день научиться начинать с чистого листа. Как бы вас ни старались выбить из позитива – не реагируйте на провокацию , а лучше – чтобы подобные провокации шли мимо вас. Это ой как трудно, но к вечеру ваши старания будут вознаграждены, и вы поймёте, что действительно здорово не забивать голову агрессивным мусором.
Напишите в этот день старым друзьям и подругам, кого вы давно не видели. «Бывших» простите и вспомните о них с улыбкой, так же отнеситесь к друзьям, родственникам и коллегам по работе. Они, бесспорно, вас любят. Никогда об этом не забывайте. А когда вы поймёте, что окружающие реально получили ваше прощение, тогда и сами будете прощены. Никто нас не обижает, кроме нас самих.
Разговор по душам – первый шаг к миру и пониманию.
К этому и призывает День без обид.
