У нас сегодня потрясающая тема: болезни и отдых. Почему я объединила две эти темы?
Я часто слышу от людей: “вот заболеть бы, чтобы отдохнуть”, или “заболеть, чтобы все отвалили наконец-то”. Есть такое модное слово “разрешение”. Разрешить себе отдохнуть, вроде как, стрёмно, и вы думаете “хоть бы заболеть”.
Какая первая ассоциация возникает у вас со словом “отдых”? Для меня отдых — это удовольствие. На самом деле, это был простой тест про то, как вы живёте. Если для вас отдых— это не работа, то в вашей жизни слишком много работы. Если отдых— это “ничегонеделанье”, то в жизни очень много дел, и так далее.
Что такое отдых?
Отдых— это когда вы добираете себе ресурса: ментального, психического, эмоционального и физического. Слово “добираете” здесь будет ключевым. Вы добираете ресурса так, как подходит именно вам, и испытываете от этого удовольствие.
Отдых имеет три важнейших составляющих: физика, психика, эмоции. Словосочетание “подходит вам” - ключевое, так как у нас есть распространённое заблуждение о том, что “отдыхать надо так”. И, вместо того, чтобы попробовать сто пятьдесят разных способов, и понять, что нужно вам, вы выбираете какой-то один, например, лежать на диване.
Естественная болезнь.
Что такое болезнь? Болезнь— это реакция тела. Например, в тело попал возбудитель болезни. Съели просроченный продукт - заболели, побывали в поликлинике - заболели, съездили на масштабное мероприятие, где были больные люди, - заболели. В случае, когда болезнь трудно проживать, трудно восстанавливаться, - нужно посмотреть, как вы относились к своему организму до этой болезни с точки зрения отдыха. Потому что, если в вашей жизни есть регулярный, нормальный отдых для всех трех составляющих - физика, психика, эмоции, - то с естественной болезнью вам справляться просто. Потому что у организма есть на это силы. Это первая связка, которую я хотела показать.
Если в вашей в жизни мало отдыха, или его нет, или он некачественный, то, когда вы абсолютно естественно заболеваете, - вашему организму тяжело справляться с болезнью.
У вас могут быть затяжные болезни, острое проживание болезней просто потому, что у организма нет сил. Физика не вывозит, психика не вывозит, особенно, у невротических личностей. Нужно же быстрее выздороветь, у вас столько дел, мир без вас сгорит! И эмоционально можете не вывозить, если считаете, что когда вы болеете, то с вами что-то не так. Это первый большой раздел про болезни и отдых.
Болезнь и психосоматика.
Если у вас в голове есть предрассудки насчёт отдыха, какие-то запреты, если вы мыслите “вот бы заболеть”, когда, на самом деле, хотите отдохнуть, - в вашем случае, болезнь - это действительно способ отдохнуть. Здесь присутствует психосоматика.
Болезнь как способ отдохнуть. Если включить голову, способ-то, так себе. Отдыхать через болезнь? Что это за отдых такой?
Болезнь и вторичная выгода.
Одна психотерапевт, у которой я учусь, даже онкологию рассматривает через призму вторичной выгоды. Так же, есть вторичная выгода “не отдыхать”. Задайте себе вопрос: почему я не даю себе отдыхать? Найдете массу причин.
Например, как может выглядеть вторичная выгода “поболеть”.
“Когда я болею, - все вокруг начинают бегать, суетиться, со всем соглашаться”. Со всем соглашаться - то есть, в жизни человека существует потребность, чтобы ним соглашались, но она не удовлетворена. Откуда эта потребность? Когда с тобой соглашаются, - повышается собственная значимость. Получается, чтобы чувствовать себя значимой, - я болею. Это же абсурд! Вот она, вторичная выгода.
Итак, качественный отдых включает в себя три составляющих: физика, психика и эмоции. Важно найти те способы отдыха, которые подходят именно вам, благодаря которым, вы добираете все перечисленные виды ресурсов. И, последнее, найдите причину, по которой вы не даете себе отдыхать, - за ней кроется та сфера, которая, в данный момент, требует внимания и качественной проработки.
Если публикация показалась вам полезной и интересной - не забывайте подписываться на канал, либо на любую из удобных вам соцсетей, все ссылки есть на сайте в описании профиля.