😳 Пока ты читаешь этот пост в телефоне, твоя шея испытывает нагрузку БОЛЕЕ 20 кг!
❗Голова наклонена вниз, а ременная мышца шеи рефлекторно начинает включаться, пытаясь разогнуть шею и поднять голову.
И чем дольше мы сидим, наклонившись, тем больше в мышце накапливается напряжение. Она укорачивается, сжимается, пытаясь вернуть голову в нормальное вертикальное положение.
И даже после того, как мы убираем телефон и поднимаем голову - она уже НЕ МОЖЕТ РАССЛАБИТЬСЯ полностью. Тело, мышцы подстраиваются под длительное положение.
Так год за годом в задней поверхности шеи скапливается напряжение. И в один "прекрасный" день мы вдруг видим себя на фото со стороны, и ужасаемся:
😳Куда пропала моя шея?🆘
А ведь посмотрите на картинку внимательно: мышца начинается от верхних грудных позвонков. И если мышца достаточно напряжена, то это передается и на грудные позвонки!
Тело, чтобы избавиться от неприятных ощущений, начинает (инстинктивно!) приподнимать плечи. Появляется холка.
И наоборот.
❗Таким же образом из-за привычки сутулиться, или же из-за нервного напряжения или заболеваний органов грудной клетки происходит уменьшение расстояния между грудными позвонками. Оно передается на шею и череп ЧЕРЕЗ ременную мышцу.
Напряженная шея начинает буквально тащить вниз овал лица, височные кости черепа. Чем это чревато, я писала тут: https://vk.com/faceguru_pro?w=wall-210639168_316
💯Потому мы работаем комплексно: И С ТЕЛОМ, И С ШЕЕЙ, И С ЧЕРЕПОМ.
И только в последнюю очередь с лицом.
Важно расслаблять и грудную клетку, и шею. Не только для здоровья, но и для молодости лица. Одно без другого быть не может!
Если вы регулярно работаете за компьютером, либо шьете и выполняете любую другую работу, при которой чувствуете напряжение задней поверхности шеи - обязательно проходите мои курсы.
Результаты девочек за 2-3 недели можно посмотреть тут:
https://vk.com/album14848171_278075454
А как быть с телефоном? Лучше сидеть в нем поменьше. А экран держать на уровне глаз.
Но если работа связана с телефоном, работой в соцсетях или мессенджерах - обязательно нужно делать упражнения на снятие напряжения и с шеи, и с грудной клетки. Каждый день. 💜
И если вы вдруг захотите возразить, что мол у вас нет времени хотя бы на полчаса для себя, помните: ресурс вашего тела не бесконечен.