Faceguru | Дина Писаревская

Главная причина их образования — это НАПРЯЖЕНИЕ определенных мышц. Не слабость, как учат тренеры по фейсфитнесу, и пытаются их закачать (и этим только усугубляют проблему). А именно излишнее напряжение, которое провоцирует застой. Немножко анатомии. Какие мышцы влияют на носогубку: - мышцы, поднимающие верхнюю губу (рис. 1 ): - мышцы, поднимающие крыло носа и уголок рта (рис. 2): Если они напряжены — то не могут получать достаточного кровоснабжения. Как следствие — блокируется поступление питательных веществ с кровью, нарушается синтез коллагена...

Нет, дело не в том, сколько вы поели на ночь соленого, выпили воды... Это всё только подсвечивает другие, более глубокие проблемы: 1. Дыхание. Сильнее предрасположены к отекам люди, у которых есть проблемы с дыханием. Они дышат верхушкой легких, а диафрагма (наш внутренний насос для движения жидкости) зажата и почти не работает. Что делать? Учиться диафрагмальному дыханию - дышать животом, а не хватать воздух грудью. Это понравится вашей пищеварительной системе и другим внутренним органам животика) 2...

Недавно мне хейтерский коммент прилетел, якобы я волшебную таблетку продаю) Что можно лежать, жрать, "правильно" дышать и худеть при этом. Давайте разбираться. Дыхание не панацея. Но оно - важный аспект тренировок. Даже важнейший. Многие неделями, месяцами истязают себя упражнениями, и не могут похудеть. Все потому, что большинство тренеров не понимают, как работает биохимия тела, при каких условиях эффективно сжигается жир. Девочки изводят себя непосильными нагрузками, разрушая суставы и позвоночник...

Дыхание и аллергия, астма, плохой иммунитет - какая связь Да, неправильное дыхание влияет не только на обмен веществ и провоцирует отеки, как я писала в прошлых постах. Но и бьет по иммунной системе в целом! Оно создает в организме благоприятную среду для бактерий и вирусов - такой человек постоянно "цепляет" орви (и они быстро переходят в осложнения). Сбой в иммунке приводит к различным аллергиям (на цветение весной и летом, на шерсть, пыль, продукты и тд).  В запущенных, а точнее "залеченных" гормонами случаях все это перерастает в бронхиты и даже астму...

Сейчас расскажу самые известные мифы, которые якобы объясняют - отчего образуется жир на животике и боках, целлюлит. А еще раскрою самую главную причину, и секрет стройности) Теперь мы подбирается ближе к истине.  4.Стрессы, нервы. Тут тоже все индивидуально) Одни набирают вес от стресса, другие худеют. Причем человек может ничего не есть, а буквально пухнуть!  5.Неправильные нагрузки, упражнения в спортзале. В том числе всякие пищевые добавки. Такие нагрузки легко могут спровоцировать отеки, если они превосходят текущие ресурсы организма...

Упражнения для тела и лица или "омолаживающие уколы" - что выберешь ты? Этот марафон для тех, кто идёт не по пути маскировки возрастных изменений, а хочет устранить их ПРИЧИНЫ. Кто понимает, что ботокс не сделает их моложе, если лицо и бедра отекают, на спине красуется холка, а шея вдавлена в плечи...  Всего 30 минут в день (!) на протяжении 3 недель помогут вам убрать отеки и сжечь лишние килограммы, уменьшить холку, удлинить шею и расправить плечи, сгладить морщины, подтянуть лицо и вернуть коже сияние...

Обязательно делать в случае, если плечи завернуты вперед, есть сутулость, особенно если асимметрия плеч и лопаток. Также хорошо расслабляются боковые мышцы живота и ребер, поясница. Делать лучше на полу, так как нужна жесткая поверхность. Техника выполнения (внимательно прочитайте, видео в конце статьи): 1. Ложимся на спину и сначала хорошенько потягиваемся. 2. Затем руки в стороны, ноги сгибаем в коленях. 3. Потом колени медленно отводим в одну сторону. Старайтесь чтобы ноги максимально опустились, даже если у вас будут немного отрываться лопатки от пола...

Сутулимся мы потому, что происходит напряжение, а следовательно укорочение больших и особенно малых грудных мышц (чаще всего из-за накопленных негативных эмоций, тревоги - мы как бы закрываемся от внешнего мира, отстраняемся). Это упражнение поможет расслабить грудные мышцы, а еще проработать зону между лопатками, выровнять их положение. Смотрите видео в конце статьи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: - провисаем в дверном проеме, тут может быть 3 положения рук: чуть ниже груди, на уровне груди, и чуть выше плеч...

1 часть - расслабление и укрепление плечевого пояса и зоны нижних ребер. 2 часть - укрепление ягодиц и тазового дна. 3 часть - укрепление боковых поверхностей таза. В той части, где мы подкладываем полотенце под лобок и напрягаем ягодицы, также очень хорошо укрепляется тазовое дно (см картинку): Там очень мощный массив мышц, которые с возрастом чаще всего ослабевают. И перестают поддерживать внутренние органы, из-за чего они опускаются и начинает выпирать низ живота. Техника безопасности: как только чувствуете чрезмерное напряжение поясницы, спины - сразу опускайте ноги или корпус и отдыхайте...

Печень очень удивительный орган. Отвечает за обмен веществ, вывод токсинов и многие другие функции. Но самое интересное для нас - активирует процесс самовосстановления организма. Поэтому если печень и ткани, мышцы вокруг нее в напряжении - этот процесс прекращается. Печень как бы в "спячке", работает не в полную силу. Снимая с нее напряжение, мы обеспечиваем ей хорошее кровоснабжение для полноценной работы. Cегодня я покажу ОСТЕОПАТИЧЕСКУЮ технику расслабления и активации печени из Фейспластики, которую делаю своим клиентам очно...

Для начала сделайте свои фото, поставив телефон на таймер. Встаньте свободно, не пытайтесь выпрямиться, стопы вместе. Есть ли сутулость, опущены ли плечи и грудная клетка, есть ли сильный прогиб в пояснице (или наоборот он отсутствует)? Изучите картинку к посту: В тех участках позвоночника, которые отмечены красным, происходит блокировка кровообращения. Кровь застаивается, энергия не может нормально циркулировать по телу. Весь организм недополучает свежую кровь, а с кровью соответственно и питательные вещества...

Мышцы не обвисают. То, что вы видите на фото - часто принимают за слабость мышц. Но это не так Что же происходит на самом деле? Зона бедер страдает от отека. На самом деле мышцы всё те же, но между кожей и мышцами скапливается много жидкости - она начинает буквально растягивать кожу. Что происходит с мышцами, когда отек хронический, и не уходит? Мышцы перестают полноценно снабжаться кровью, и они постепенно истончаются. Отечные ткани всегда голодают. Мышцы не слабеют, не превращаются в "тряпочку", а становятся напряженными и натянутыми, как струна...