Измена — одно из самых тяжелых испытаний для пары. Результат почти всегда — потеря доверия, боль и разочарование. Но что делать, если вы любите своего партнёра и хотите продолжать отношения, несмотря ни на что?
Читайте статью до конца — и вы узнаете, как принять верное решение: простить измену или расстаться. А в конце я расскажу, как сделать так, чтобы измена НИКОГДА не повторилась.
Прежде чем мы начнём, поставьте лайк этой статье и подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе новой информации на тему отношений.
Если бы вы вдруг узнали, что любимый вам изменил, но раскаивается и хочет быть с вами — что бы вы сделали? Напишите в комментариях, соберём немного статистики.
Узнав об измене, некоторые девушки решают остаться в отношениях и работать над их улучшением. Они верят, что люди могут измениться, что человек заслуживает второй шанс. А ещё они верят, что после пережитых трудностей отношения становятся серьёзнее и крепче.
Другая категория девушек, узнав, что мужчина изменил, решают, что это непростительное нарушение доверия. Они не могут продолжать отношения дальше и, как бы ни было горько и обидно, заканчивают их.
Любое из этих решений будет правильным. ведь каждый сам определяет свои границы и ценности в отношениях.
Если вы понимаете, что не можете простить измену и не способны с этим жить, — решение о расставании будет правильным выходом. Это лучше, чем скрепя сердце пытаться сохранить отношения, но при этом мучиться от ревности. Не стоит терзать себя и партнёра, превращая совместную жизнь в ад.
Но если вам кажется, что ваши отношения стоят того, чтобы попытаться преодолеть это непростое испытание, — значит, стоит это сделать. Особенно, если вы видите, что партнёр раскаивается и готов исправить ситуацию. Но как спокойно и взвешенно принять это решение? Как не ошибиться в своём выборе?
⠀
Измена: план действий
Начнём с момента, когда вы узнали, что мужчина вам изменил. Вы в шоке, вам больно, вы не понимаете, как быть. Как в этом эмоциональном состоянии понять: сохранять отношения или нет?
⠀
Этап №1: дистанцирование
Первое, что нужно сделать, — дистанцироваться от партнёра. Иначе вы рискуете выплеснуть на него все негативные эмоции. И тогда отношения уже точно будет не спасти. Кстати, от других близких людей тоже лучше немного отдалиться. Побудьте наедине с собой, чтобы спокойно подумать и привести нервы в порядок. Так никто не пострадает.
И пока вы находитесь во временной изоляции, спросите себя: сможете ли вы действительно простить партнёра? Простить — значит отпустить негативные эмоции и жить дальше. Без оглядки на прошлое. Не припоминая мужчине, как он сделал вам больно. Не тыкая его в эту измену при каждой ссоре. Не манипулируя на факте измены и не используя эту ошибку против партнёра. При этом, простить — не значит забыть. И тем более это не значит согласиться с тем, что измена — это нормально. Прощение означает, что вы способны сосредоточиться на решении проблемы. Вы готовы восстанавливать эмоциональную близость. Укреплять доверие. И идти дальше по жизни с этим человеком. Без осуждения и обид, разъедающих душу.
Не нужно в панике пытаться сохранить отношения, чтобы потом отравлять их недоверием и сверхконтролем. Из-за этого расстаётся огромное количество пар. Кому-то кажется, что он готов всё простить и жить дальше, но потом начинает докапываться до партнёра, ревновать, закатывать скандалы. Если вы тоже расстались по этой причине, но хотите вернуть отношения, — смотрите мой бесплатный онлайн-урок «Как вернуть бывшего навсегда». Я расскажу, как правильно себя вести, чтобы бывший сам захотел к вам вернуться. И объясню, как выстроить доверительные близкие отношения. Регистрируйтесь на мой онлайн-урок по этой ссылке.
⠀
Этап №2: сравнение
Итак, дальше вам нужно взвесить плюсы и минусы двух разных решений: остаться с партнёром или расстаться с ним. Возьмите листок, разделите его на три графы. В первом столбце будут вопросы. Второй столбец называется: «мы расстаёмся», третий: «мы остаёмся вместе». Начните писать вопросы в первом столбце. Например: «Как изменится моё эмоциональное состояние?». И далее — ответы во втором и третьем столбце. То есть: как изменится ваше эмоциональное состояние, если вы расстанетесь. А потом — как оно изменится, если вы останетесь вместе.
Задайте себе и такие вопросы:
- Как изменится моя жизнь с финансовой точки зрения?
- Как решение повлияет на мою карьеру?
- Что будет с моей семьёй, детьми?
- Какие долгосрочные последствия могут быть от этого решения?
- Какие возможности для роста и развития открываются в этом сценарии?
Можете добавить свои вопросы. Главное — предельно четко расписать ответы для обоих решений. Затем проанализируйте ваши ответы в каждом из сценариев.
Это не прямое руководство к действию. Такая практика лишь помогает систематизировать мысли, успокоить эмоции и посмотреть на ситуацию более рационально.
⠀
Этап №3: время
Итак, когда вы расписали все ответы для обоих сценариев, дайте себе время. Не принимайте быстрых решений. И уж точно не слушайте советы от мамы, подружки, бабы Зины из соседнего подъезда. Они могут советовать из лучших побуждений, но только вы знаете, что вам на самом деле нужно.
Помните: у вас есть внутреннее чутьё, которое всегда поможет принять верное решение. Нужно лишь прислушиваться к самой себе, своей интуиции, своему внутреннему Я.
И если вы осознанно решили остаться с партнёром в отношениях, то выходите из добровольной изоляции. Вам предстоит сделать так, чтобы ситуация не повторилась. Да-да, это в том числе зависит и от вас, а не только от поведения партнёра.
Спросите у мужчины о том, почему он вам изменил? Ведь измена — это по сути уже следствие какой-то проблемы. Были какие-то факторы, которые привели к таким неприятным последствиям.
Проблемы могут быть разными:
- низкая самооценка у мужчины;
- длительные командировки (его или ваши);
- чувство сексуальной неудовлетворённости;
- и даже простая случайность, когда два человека оказались в ситуации, которая подтолкнула их к соблазну.
Когда вы будете спрашивать у мужчины, что послужило причиной измены, тон разговора должен быть спокойным и доверительным. Дайте понять партнёру, что вы пришли не с обвинениями, а хотите разобраться и решить проблему. Выяснив, что именно привело к измене, вы сможете исправить это и не допустить повтора ситуации. А чтобы вернуть и укрепить эмоциональную близость, выполните медитацию, которую я разместила в этой статье.
⠀
Этап №4: честный разговор
Следующее, что вам нужно сделать, — установить чёткие границы, озвучить, что для вас приемлемо в поведении партнёра, а что нет. Тут тоже всё индивидуально.
Например, вы говорите:
«Я не против, если ты слегка флиртуешь с девушками, но дальше разговоров это заходить не должно».
Или ещё вариант:
«Если тебе хочется пригласить девушку на танец — всё в порядке. Но это не должно приводить к откровенным объятиям и тем более поцелуям».
Здесь многое зависит от вашего восприятия и склада характера. Только вы знаете, какое поведение мужчины для вас комфортно, а в каком случае вы уже будете нервничать. Это нужно проговорить.
И ещё: стоит сразу обсудить последствия повторной измены. Да, сейчас мужчина клянётся, что такого больше не повторится. Но вам стоит сразу сказать: «Если ты изменишь мне ещё раз — отношения закончатся. Второго шанса не будет».
Мужчина должен понимать всю серьёзность ситуации и не думать, что ему сойдёт с рук ещё одна измена. Но и пустой шантаж тут ни к чему. Если вы угрожаете разводом, а сами к нему не готовы, то ваши слова ничего не весят. А значит, мужчина будет изменять снова, потому что будет знать, что по факту вы ничего не сделаете.
Последствия, которые вы озвучиваете, должны быть реальными. Например: «Если ты ещё раз мне изменишь, я в тот же день соберу вещи и уеду». И вы должны быть готовы это сделать. Партнёр почувствует вашу решимость и поймёт, что вы не блефуете. Так ваши слова будут восприняты со всей серьёзностью.
⠀
Измена: профилактика
Когда вы обо всём договорились, можно заняться восстановлением доверия и эмоциональной близости. Это тоже работа для двоих. Я называю это — профилактика измены. Что в неё входит:
⠀
Шаг №1
Работа над интимной близостью. Это нормально, когда страсть в отношениях утихает, и вы реже занимаетесь сексом. Но если вы заметили, что сексуальная жизнь превратилась в унылую рутину, и уже не интересна вам обоим — ищите способы её разнообразить. Говорите открыто о том, что вам нравится или хочется попробовать. Выслушивайте желания партнёра. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться к сексологу или семейному психологу. Главное — быть честным с собой и любимым человеком. Тогда никому не захочется искать свежих впечатлений на стороне.
⠀
Шаг №2
Ещё один непременный пункт профилактики измены — уважение и поддержка. Жизнь штука сложная. И квесты, которые нам приходится проходить, часто выбивают из колеи. Партнёр в отношениях — это тот, кто всегда поможет, позаботится и выслушает. Будьте вовлечены в жизнь мужчины, интересуйтесь его проблемами, давайте понять, что вы рядом и готовы поддержать. Тогда он не пойдёт за утешением и близостью к кому-то другому. О том, как правильно поддержать мужчину, я рассказала в этой статье.
⠀
Шаг №3
Проводите время вместе и развивайте общие интересы. Любите путешествовать — планируйте совместные поездки, открывайте новые места, заведите аккаунт с фотками из путешествий. Вам обоим нравятся машины — выбирайтесь на автовыставки, пробеги ретроавтомобилей, в интересные тематические музеи. Благодаря общим интересам люди становятся ближе и привлекательнее друг для друга. И вероятность, что мужчина захочет сходить налево, сильно уменьшится.
⠀
Шаг №4
Ещё один пункт профилактики измены: ваше саморазвитие. Это вообще предотвращает много проблем в отношениях. Когда вы развиваетесь как личность, как профессионал, как самобытный субъект — вы интересны вашему партнёру. С вашей самооценкой всё в порядке. А ещё ваши личные занятия не оставляют времени на гиперконтроль. Вам просто некогда погружаться в тревожные мысли и следить, кто ставит лайки в соцсетях вашего любимого. Ведь вам пора на йогу, или на мастер-класс по вязанию, или на симфонический концерт в Ботаническом саду. Собственные интересы и хобби необходимы, если вы хотите быть привлекательной для вашего мужчины, а не какая-нибудь коллега на работе. О том, какими качествами обладают женщины, которым не изменяют, я рассказала в этой статье.
⠀
Шаг №5
Ещё одна важная составляющая профилактики измен: работа над проблемами. Не игнорируйте их, если они возникают. И помните, что ваш партнёр — не телепат. Например, вы обиделись, когда ваш мужчина в последний момент передумал идти с вами в кино, потому что ему позвонил друг и попросил срочно приехать. Вы пошли в кино с подругой, и не сказали партнёру, что обиделись. Он думает, что всё в порядке, а вы уже надулись, как мышь на крупу. «Ну разве он сам не понимает, что он меня обидел?». Представьте — он действительно может это не понимать. Поэтому скажите об этом прямо. Тогда риск повторения ситуации сведётся к нулю, и проблема больше не возникнет. А о том как правильно об этом сказать, смотрите в видео.
⠀
Шаг №6
Следующий пункт профилактики измен: отмечайте вместе успехи и достижения друг друга. Например, ваш мужчина получил повышение по работе — предложите поход в ресторан, сделайте ему подарок, чтобы он понял, что вы им гордитесь. Или вы перешли на новый уровень в изучении английского — отметьте это вдвоём: закажите пиццу, откройте бутылку вина, посмотрите вместе любимое кино. Такая традиция укрепляет связь между партнёрами, и оба человека в паре чувствуют поддержку своих амбиций. А значит, никому не захочется с риском для отношений самоутверждаться на стороне.
⠀
Шаг №7
И ещё один элемент профилактики измены. Может, странный, но необходимый. Развивайте чувство юмора. Учитесь смеяться над собой, относитесь к жизни с иронией и оптимизмом. Даже в самых сложных ситуациях можно найти что-то, над чем можно посмеяться. Уделите внимание фильмам и сериалам с интеллектуальным юмором. Например, философское отношение к жизни развивает английский юмор. Англичане умеют смеяться над самыми мрачными вещами. Нам стоит у них поучиться. Это поможет смотреть на сложные ситуации под нестандартным углом. А значит, ваша пара будет более устойчива к разным жизненным испытаниям.
⠀
Конечно, я не оракул и не могу предсказать, что вы больше никогда не столкнётесь с изменой. Но если следовать перечисленным советам, если строить доверительное партнёрство и укреплять связь с любимым человеком — есть все шансы избежать таких ситуаций и прожить вместе долгую и счастливую жизнь. Ведь вы достойны только лучших отношений: гармоничных, надёжных и благополучных.
