Кажется, так просто — полюби себя и будет тебе счастье. И все такие — Да, да, всё понятно! А вот нетушки! Не так просто и ничего не понятно. Полюби себя. Это не про вещи, и ни про СПА салоны, это про отношение к себе, про самопонятие и самопринятие. И всё это тесно переплетено с самооценкой.
Можно быть красивой, умной, стройной и постоянно в себе сомневаться, находить изъяны, сравнивать с другими не в свою пользу, быть недовольной собой. А можно быть веселой толстушкой с канапушками и чувствовать себя королевой. Всё зависит от того, как ты себя понимаешь, принимаешь и любишь.
К счастью это чувство, чувство любви к себе, можно развивать. Как любая работа над собой, этот момент требует осознанности, времени и дисциплины. Для чего нам надо любить себя, читать здесь.
Выделим основные приемы такой работы.
1. Для начала тебе нужен самоанализ.
Ты должен знать свои сильные стороны и уникальные качества. Должно сформироваться понимание — ты обычный человек, но не такой, как все.
2. Работа над самооценкой.
Хорошо, если у тебя адекватная самооценка. И даже если ты в чем-то собой недоволен, это не страшно. Всегда есть куда расти. Хуже, когда у тебя низкая самооценка и это мешает тебе чувствовать себя свободно.
3. Прекращай сравнивать себя с другими людьми.
Эта нехорошая практика прививается с детства, когда наши родители сравнивали нас с соседской девочкой, с дочкой маминой подруги и еще Бог знает с кем.
Никто не идеален. И сравнивать ты должен себя только с собой вчерашним. (Думаю все уже об этом знают, но никто не делает). Во-первых, ты не знаешь всех обстоятельств жизни других людей, а во-вторых — ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. Не ставь людей на пьедестал. Ты не хуже и не лучше, ты — другой!
4. Учись осознавать свою самодостаточность.
Любовь не приходит из вне. Даже если у тебя нет партнера, ты цельная личность, у которой есть всё, чтобы чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью. Никакая вещь не сделает тебя счастливым, если внутри ты не наполнен. Учись отходить от внешних атрибутов и любить жизнь и себя в этой жизни.
5. Потихоньку смещай фокус внимания на себя.
Да — муж, да — дети, да — престарелые родители. Но не забывай спрашивать себя: «А чего я хочу? Что мне сейчас надо?» И смело следуй за своими желаниями.
6. Учись устанавливать личные границы.
И будь в этом вопросе достаточно жестким. Это твоя жизнь и только тебе решать, что в ней можно, а что нет. И если что-то тебе не нравиться, что-то тебя не устраивает — учись заявлять об этом, без оглядки на мнение других. На всех не угодишь и для всех хорошим не будешь.
7. Не кори себя за ошибки.
Не позволяй себе жевать эту жвачку в голове. Была ошибка? Была. Можно исправить? Хорошо. Нельзя? Иди дальше, извлекая из этого опыт. Старайся отвлечься от горьких размышлений на тему: «Как я мог!» Да хоть кто мог! Людям свойственно ошибаться. Кто-то не ту цифру написал, кто-то не то слово сказал, а кто-то два миллиона потерял. Всё относительно.
8. Следи за своим телом и разумом.
Физиологическая составляющая любви к себе. Нет — вредным привычкам, да — спорту. Нет — диетам, да — сбалансированному питанию. Нет — лени и откладыванию на потом, да — активному образу жизни. Не представляешь, как у тебя повысится самооценка! Как ты будешь уважать себя, если начнешь осознанно к себе относится.
Не пичкай свой разум неумными книгами, «сенсациями» из телевизора и новостями из соцсетей. Подходи аккуратно к тому, что наполняет твой мозг. Ведь наша жизнь есть то, что мы думаем о ней. Учись думать правильно.
9. Не бойся брать на себя ответственность за свою жизнь.
То, что мы есть сегодня, — это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь.
То есть только от нас зависит, как будет строиться наша жизнь и как будут развиваться в ней события.
10. Учись принимать себя полностью.
У меня есть лишний вес, я бываю достаточно резка с близкими, у меня бывают проблемы с орфографией, лень иногда сильнее меня, и еще куча кучная над чем надо работать, но я люблю себя. Люблю такой, какая я есть. Даже не могу написать — «Потому что…». Ни почему. Просто люблю и всё!
11. Пойми — не нужна причина, чтобы любить себя.
Мы не любим себя за что-то, мы развиваем безусловную любовь. Любовь за то, что я есть и я такая.
И всегда помни — на всем белом свет есть только один человек, который не бросит тебя в трудную минуту, всегда поддержит и оправдает, этот человек — ты!
Книга в тему:
