В этой публикации и следующих за ней я поставил перед собой задачу предложить РАБОТАЮЩИЕ методы выхода из плохого настроения, упадка сил, невроза и депрессии. Хотя я не тешу себя иллюзией, что мои советы всем обязательно помогут. Но почему бы не попробовать? Как сказал Макс Фрай: «Если падаешь со скалы в пропасть, почему бы не попробовать полететь! Что ты теряешь?»
Однако надо сказать честно и сразу - избавиться от всех этих разномастных напастей можно только при наличии желания у вас самих. Источник неудач здесь кроется в недостаточном упорстве и перекладывании ответственности на других. Как в песне «Никто не даст нам избавленья – ни Бог, ни царь и не герой. Добьемся мы освобожденья своею собственной рукой!» Избито, старо, затерто, но правильно!
Итак, вот способы прийти в себя и восстановить свои силы при плохом настроении, упадке сил, неврозе и депрессии:
Прежде всего, измените точку отсчета – поставьте свое Я на вершину своих интересов.
Направьте фокус своих интересов на себя, любимых. Нас с детства приучали к тому, что «Я» - последняя буква алфавита. Так вот, на самом деле – это вранье и чушь! Кто сомневается, пусть вспомнит народную поговорку «своя рубашка ближе к телу». И кстати, депрессия ведь не у НИХ, депрессия – у ВАС. Поэтому думайте сейчас ТОЛЬКО О СЕБЕ. О других будете думать потом, когда вам полегчает. Боритесь ЗА себя, а не ПРОТИВ себя. Пусть «Я» станет первой буквой ВАШЕГО алфавита! Помните слово «азбука»? Так вот «Аз» – это как раз и есть «Я», то есть до реформы русского языка в 1918 году «Я» начинало алфавит. Вот и верните свое «Я» на первое место!
Перестаньте культивировать иллюзии и радужные надежды.
Постарайтесь воспринимать мир таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотите, чтобы он был. Мир не виновен, что вы ждете от него того, что он не может вам дать.
Представляйте свое будущее, но осторожно — не увлекайтесь волшебными видениями и радужными фантазиями. Не всё может и должно происходить так, как вы нарисовали себе в голове. А когда нет иллюзий — нет и разочарований. Если вы не слишком много ожидаете от мира и людей, если не питаете ложных надежд, а предпочитаете довольствоваться тем, что есть, вы никогда не испытаете горечи несбывшихся и обманутых ожиданий.
Поймите одно: никто здесь не будет осуществлять ВАШУ мечту. Каждый здесь, в этом мире, чтобы исполнить СВОЮ мечту, свою реальность. Но не ВАШУ. Так что вам придется прокладывать к спасению свой собственный путь. Никто не проложит этого пути за вас.
Прекратите быть капризными слюнтяями-детишками, станьте зрелыми людьми! А зрелость - это принятие ответственности за себя. Лучше поставить перед собой скромные цели и достигнуть их, чем мечтать о волшебном и недостижимом по определению. Как говорил Арнольд Шварценеггер: «Я презираю беспомощных людей, которые проводят всю жизнь в беспочвенном ожидании. Мне нравятся люди, полагающие, что жизнь не ограничивается приемом пищи или походом в туалет». А вот опять великолепная мысль все того же Железного Арни: «Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьешься успеха». Браво!
Итак, волшебных фей и розовых единорогов не существует. Так что сражайтесь там, где вы находитесь сейчас! Никто кроме вас к вам помощь не придет! НО у вас есть вы сами. Это тот самый случай, когда один в поле воин!
Прекратите себя жалеть.
Если вы жалеете себя, то вы лишаете себя сил. А у вас сейчас их и без этого с гулькин нос. Поймите: жалость к себе – это не забота о себе. Жалость к себе – это замкнутый круг, это клетка, из которой можно не вырваться. Ведь там, где вы должны выйти вовне и сражаться, чтобы защищать то, что вам дороже всего – себя самих, вы, жалея себя, идете по спасительной дороге, но только в обратную от спасения сторону. Когда взрослый человек жалеет самого себя – это путь в никуда. Помните, ни один человек, если вы уже перешагнули порог совершеннолетия, не сможет сделать что-то за вас – что-то понять важное за вас, принять то, что неизбежно за вас, действовать за вас там, где вы должны сами действовать, а не высиживать и приумножать собственные страдания. Поэтому, если вы и в самом деле нуждаетесь в выходе из депрессии – перестаньте себя жалеть. До тех пор, пока вы жалеете себя, играя в эту игру с самими собой, вы, на самом деле, ждёте помощи со стороны и постепенно, но необратимо теряете последние силы.
Перестаньте думать о плохом и ждать плохого.
Если человек всё время думает о плохом или ожидает чего-то плохого, то он это плохое и получит. Это своего рода закон «воплощения ожидаемого». Если вы не думаете, что можете что-то сделать, то, скорее всего, не будете делать это хорошо. И чем больше вы думаете о плохом, тем больше плохого с вами будет происходить. Если же вы верите в то, что вы сможете что-то сделать, то, скорее всего, вы это сделаете.
Даже если вы испытываете неуверенность, потому что не делали этого никогда в жизни, говорите себе, что вы сможете это сделать. Вы будете поражены тем, как преобразится ваш мир!
А другие советы можно прочитать в следующих публикациях.
Важно! При своевременном начале борьбы за себя, принятии мер, описанных в этой книге всё можно решить, какой бы тяжелой жизнь не казалась.
В заключение сегодняшней публикации как человек переживший тяжелую депрессию и справившийся с ней могу вас заверить – можно, можно не ставить свою жизнь под удар от самих себя, полагая, что это и есть жизнь, что это в порядке вещей. Точно можно, и я даже знаю – КАК. Об этом я и рассказал в своей книге.
С момента выхода эта книга оказалась весьма востребованной, а значит – полезной и нужной. Что, конечно же, меня как ее автора, радует – выходит, что не зря я ее написал.
Познакомиться с фрагментом этой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести ее целиком можно по ССЫЛКЕ
Кстати, на той же странице в Литресе есть и другие мои книги.
Тематика представленных книг: борьба с плохим настроением и стрессом, защита от токсичных людей дома и на работе, выход из сложных жизненных ситуаций (измена, развод и смерть близких), разнообразная художественная литература: любовные и приключенческие романы, мелодрама из старинной жизни, боевики, короткие детективы, фантастика (наверное, единственный в природе сборник из 100 коротких фантастических рассказов на любой вкус), постапокалипсис, увлекательная книга для подростков и т.п.
Уверен - Вы обязательно найдете что-нибудь себе по душе.
Все эти книги можно найти, если пройти по этой ССЫЛКЕ
На этом пока всё на сегодня.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и заглядывайте на огонек. А я постараюсь сделать всё возможное, чтобы вы получили от моих публикаций максимальную пользу и удовольствие.
Интересно, а есть ли у вас свои оригинальные работающие способы борьбы с плохим настроением? Поделитесь. Я думаю, что многим это будет полезно узнать в наше непростое время.
Предыдущие публикации по этой теме:
