Человек — существо эмоциональное, поэтому нам всем иногда свойственно впадать в минорное состояние, когда все вокруг видится в мрачных красках и нет ни сил, ни желания жить эту жизнь дальше. Как правило, это признак усталости, и после качественного отдыха такие симптомы проходят.
Они проходят у обычного человека, но не у того, кто страдает дистимией.
Дистимия — хроническое расстройство настроения, очень похоже на депрессию, но протекает в более мягкой форме и имеет затяжной характер.
У человека с дистимией всегда сниженный фон настроения, ощущение безнадежности, низкая самооценка, отсутствие интереса ко всему происходящему. Так как это наблюдается в течение длительного времени, окружающие, да и сам больной, начинают воспринимать это как личностные особенности, некую черту своего характера.
Вы, наверное, могли слышать такие эпитеты: «Да он сам по себе мрачная личность, не умеет веселиться» или «Она довольно депрессивная, ей сложно расслабиться среди людей».
Мало кто может задуматься о том, что, возможно, у человека не характер такой, а это дистимия.
Женщины чаще страдают дистимией, чем мужчины, также этому недугу подвержены дети и подростки. Если вам от 18 до 45 лет, вы в группе риска, эта категория людей чаще всего замечает у себя признаки дистимии.
Дистимию часто сравнивают с депрессией, у них, правда, много общего, но все же это не одно и то же.
Дистимия — это хроническая депрессия. Но если у человека в депрессии могут быть периоды, когда он чувствует себя нормально, то при дистимии человеку плохо всегда. И это продолжается больше двух лет, без положительной динамики.
Дистимия сопровождается следующими признаками:
- расстройство пищевого поведения (переедание или очень плохой аппетит)
- плаксивость
- пессимизм
- сниженное настроение
- нарушение сна (бессонница, сонливость)
- снижение когнитивных способностей, трудности с концентрацией внимания
- самоизоляция
- упадок сил
- отсутствие мотивации.
Так как больной дистимией постоянно пребывает в пессимизме, ему кажется, что нет никакого смысла в его работе, хобби, в общении с друзьями и близкими. Он начинает замыкаться в себе, изолируется от социума, обрывает все связи.
Представления о себе тоже далеки от нормальных, человек может думать о себе как о полном ничтожестве, обесценивать весь свой жизненный опыт и все свои достижения. На этой почве возможно самоповреждающее поведение (порезы, царапины, выдергивание волос, болезненные удары, кусания, ожоги) или в особо тяжелых случаях суицидальные попытки.
Еще одна особенность людей, страдающих дистимией — наличие зависимости (алкогольной или наркотической). Не установлено, что именно является причиной, а что следствием, но это похоже на замкнутый круг.
Если вы прочитали статью и стали подозревать, что у вас дистимия, пройдите короткий опросник В.В. Бойко на определение дистимии. В нем всего 12 вопросов, диагностика займет у вас не больше 10 минут. В случае высоких баллов необходимо будет обратиться за помощью к врачу-психиатру, он назначит лечение.
Дистимия искажает представления человека о мире и о самом себе, она маскируется под черты его характера. Дистимия делает человека мрачным, злым и нелюдимым, поэтому с ней точно надо работать.
Как вы думаете, у вас есть хоть какие-то признаки этого расстройства?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью🤗