- Я уже видела, спасибо! – ответила мне Анна, когда я отправила ей ссылочку на вчерашнюю статью про неё же.
Там было множество чудесных пожеланий в её адрес🥰👍🏻(Ссылку на неё оставлю ниже).
А всё потому, что Анна изменила свою жизнь к лучшему: похудела, помолодела и полюбила себя.
А сегодня вас ждёт не менее удивительное продолжение, друзья мои. Доставайте попкорн🥰👍🏻История Анны круче всяких мелодрам, поверьте мне. Потому что она реальная.
Как я и думала, личный опыт 38-летней девушки, похудешей на 17 кг и изменившейся внешне до неузнаваемости, непременно вдохновит моих читательниц.
Так и произошло, и это не удивительно.
Девушка не просто постройнела, ей, наконец-то, удалось, принять и полюбить себя. А это, пожалуй, самое непростое.
Но и это ещё не всё. За то время, что я готовила публикацию, Анна сбросила вес ещё, и рассказала о некоторых удивительных переменах в своей жизни.
- Очень приятно читать одобрения и поддержку, - пишет мне Анна, - Я уже скинула 20 кг. Вешу 71 кг. ‼️
Впереди ещё минус шесть))) Но это уже не спеша. Стараюсь прибавлять калораж и дойти до 1600-1800 в зависимости от физической активности дня. Это моя норма.
Сейчас придерживаюсь 1200-1300. В выходные могу себе позволить чуть больше, но только днём. Чувствую себя комфортно и не голодаю. Ем даже мороженое пару раз в неделю, утром. И ещё кучу полезных вкусностей.
Ещё стала иногда использовать интервальное голодание. Это для меня открытие. Я пополняю нужные калории до 13, 14 часов дня и ухожу на работу с водичкой до 20:30.
На работе я и раньше не могла поесть. Там нет времени даже на перекус и не ужинаю. Вот и интервал. Раньше приходила и набивала пузо до отвала. Ела всё, что видела в холодильнике, без разбора. А сейчас нет позднего ужина и не хочется совсем. Сижу за столом с мужем, он ест, а я пью водичку, иногда с лимоном и вовсе не хочется есть. Даже странно, но голода нет.
Этот момент я бы хотела немного прокомментировать, друзья. Я всегда была противницей любых форм голоданий.
В моём случае голодание в долгосрочной перспективе всегда приводило к срыву и набору ещё бОльшего веса.
А в периоды, когда есть было нельзя, у меня заметно снижалась концентрация внимания. Но это у меня
Если же кому-то подходит ИГ, то ничего не имею против. Всё индивидуально.
И всё-таки, прежде, чем решиться на ИГ, нужно обязательно помнить о том, что голодание противопоказано людям, имеющим проблемы с системой ЖКТ и метаболизмом. Необходима обязательная консультация врача. Нельзя ни в коем случае назначать самому себе продолжительность голодания.
Но давайте вернёмся к нашей замечательной героине.
- В выходные ем до 18:00, - продолжает Анна. - В эти выходные пришлось понервничать, и я в 20:00 съела кусок торта, а точнее проглотила, даже не чувствуя вкуса. Но не стала себя ругать.
Самое удивительное, что утром прибавки не было, но и отвеса тоже. А на следующий день сподвигла семью на большую прогулку, прошли почти 19000 шагов, и на следующее утро был большой отвес. Ключи к ПП и правильному распределению калорий и использованию физической нагрузки в пользу, для меня найдены. Значит я, обязательно, добьюсь своей цели!
Добавлю и здесь небольшую ремарку: Анна большая молодец, что не ругала себя за срыв, а продолжила правильно питаться, немного увеличив двигательную активность. В таких случаях это единственно правильное решение.
- А недавно, моя 15 летняя дочь поделилась со мной словами своей подруги, что я выгляжу на 25 лет))) Для меня, в мои 38, это настоящий комплимент, мотивирующий идти дальше и сообщающий, что я на правильном пути! – поделилась Анна.
- Мои девочки, сейчас подростки. Я им стараюсь прививать правильные пищевые привычки. Не навязываю, а своим поведением показываю пример. И очень радуюсь, видя их гордость за меня. Им приятно ходить со мною рядом. Они не стесняются со мной гулять. Мы вместе выбираем мне новый гардероб. У нас появились общие интересы и поводы проводить больше времени и общаться. Моя младшая дочь попросила купить ей брюки, как у меня, только другого цвета. Её подруга увидела нас вместе и удивлённо спросила, "У вас с мамой, одинаковые брюки? " "Да, мы с мамой на одной волне! " ответила моя младшая дочь.
Друзья, подводя итог, скажу, что история Анны очень показательна.
Она права, пищевые привычки прививаются детям только нашим собственным примером.
Если мы будем талдычить им, что нужно есть полбу и авокадо, а сами при этом налегать на пиво, чипсы и шаурму, не ждите, что ваши дети будут правильно питаться. Чуда не произойдёт. Увы.
Наши дети полностью «отзеркаливают» нас. Девочки – мам. Мальчики – пап.
И, да, даже самые незначительные изменения в нас наши дети всегда замечают. Так же, как и мы — изменения в них.
Уверена, что доченьки Анны, глядя на такую маму, захотят быть такими же целеустремлёнными, мудрыми, красивыми и уверенными в себе, как и она.
И с питанием у них будет полный порядок👌🏻
А ещё девочки поймут, что все «инструменты» находятся в их руках – ведь образ жизни, который сейчас ведёт их мама — лучший пример и доказательство.
Давайте пожелаем Анне удачи. Пусть у неё всё обязательно получится🤗
Ссылка на начало истории Анны, похудевшей на 20 кг со 100 кг – ЗДЕСЬ
Не забудьте поставить лайк🥰Ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️
