📽СИТУАЦИЯ
После расставания с последним гражданским мужем (причём их было несколько за 6 лет), захотелось не стать стройной и красивой как это было раньше, а наоборот. Мужчина, с которым я рассталась, просто без объяснений уезжал пока я была на работе и блокировал телефон, т.е. не обижал меня словами или действиями, а бросал без обратной связи. Когда нет обратной связи, начинаешь думать, что сама виновата и начинаешь себя наказывать.
В итоге, после расставания, 1й год я сильно пила по выходным (работаю 5/2). Причём, мне не хотелось сам алкоголь, а хотелось напиваться и не видеть этот мир, не чувствовать боль. Потом, из-за того, что мне это не подходило (я за рулём), я начала объедаться. Не хочу есть, но я насильно впихиваю еду, не обязательно сладкую - любую, вкусную и вредную. Это происходит до сих пор. Итог - я сильно поправилась.
Вокруг талии образовался «спасательный круг». И когда бывает так, что я просто начинаю худеть - испытываю дискомфорт. Потом я снова начинаю наедаться, «спасательный круг» возвращается и мне комфортно. Не могу выбраться из этого замкнутого круга. На счёт алкоголя - он стал редким, но когда я выпью, мне нужно высказать любому обидчику свои обиды.
Думаю, мой «спасательный круг» от новых отношений, с ним безопасно. Я не могу понравиться мужчине, и он, понятно, не причинит мне моральную боль. Это больнее, чем наговорить друг другу гадости. Сейчас меня просто изнутри разрывает злость. Мне кажется, во мне столько накопилось агрессии, что я себя разрушаю, то сломаю ногу, то ещё что-нибудь со мной произойдёт. Вопрос, как перестать себя наказывать? Как начать жить в согласии с собой?
📌Перед тем как читать анализ, ответьте себе на вопросы:
- Что ценного для меня в решении этого вопроса?
- Почему я хочу решить этот вопрос именно сейчас?
- Как решение этого вопроса изменит мою жизнь?
- Что я буду делать именно сейчас, чтобы решить этот вопрос?
А теперь приступим...
📈АНАЛИЗ
❓Почему не получается:
1.Нет отстранённого, безоценочного анализа своих отношений.
2.Сильное чувство страха пережить снова предыдущий опыт.
3.Фокус на эмоциональных переживаниях, а не на планах на будущее.
✅Что делать:
1️⃣ Проанализировать свой страх новых отношений. Как вы определяете для себя, что испытываете моральную боль? Какие именно мысли у вас возникают в этот момент? Какие действия и поступки вы начинаете совершать в этот момент? Какой образ возникает у вас в голове, когда вы говорите о «моральной боли»? Как этот образ можно скорректировать, что бы у вас начали возникать более положительные эмоции?
2️⃣ Проанализировать свои отношения. По какой причине, чаще всего, в отношениях возникали недопонимания? Как вы себя начинали вести в этот момент? Как начинал себя вести ваш мужчина? Как вы реагировали на его поведение? По какой причине выбирали именно такую тактику поведения? Чем она кажется вам верной? А как ещё можно было себя повести в тех обстоятельствах?
3️⃣ Проанализировать свои планы на будущее. Что вам хочется реализовать в своей жизни в течении ближайшего года? Почему именно это? В чём для вас в этом ценность? Как это повлияет на ваше эмоциональное состояние? Какие действия вам для этого надо сделать? А что из этих действий вы готовы уже делать?
А как вы считаете, по какой причине люди резко обрубают общение и не выходят на связь?
Р.S. По записи на индивидуальную онлайн консультацию писать в личку. #отношения #фигура #вес #психологонлайн
