Наши отношения с другими людьми могут быть сложными и иногда болезненными. Если вы оказались в отношениях с нарциссом, которые скорее всего будут токсичными, то вам может понадобиться отказаться от этой связи.
К сожалению, это может быть трудно, особенно если у вас уже нет никаких сил или вы приобрели стокгольмский синдром. Это может быть еще более трудно, если вы понимаете, что ваш партнер настоящий мастер манипуляции.
Так что вот несколько советов, как уйти от вредного нарцисса, если у вас нет больше сил.
1. Не бойтесь и не благодарите его за то, что он вам сделал. Не думайте, что если вы благодарите нарцисса,то все станет лучше. Не благодарите его за то, что вы существуете. Не просите прощения и не унижайте себя. Просто скажите, что нуждаетесь в собственном пространстве, где можете заботиться о себе.
2. Не стесняйтесь просить помощи. Спросите у своих друзей и семьи помощи и поддержки. Расскажите им, что вы проходите через трудный период в своей жизни, и что вы не можете справиться с этим самостоятельно. Возможно, они помогут вам найти специалиста или лицо, которое поможет вам решить эту проблему.
3. Не бойтесь уйти и разорвать связь. Если вы чувствуете, что ваши отношения с нарциссом слишком токсичны, и вы не знаете, как дальше жить с ним, то можете попробовать разорвать связь. Будьте готовы к тому, что он будет пытаться убедить вас остаться, но в такой ситуации вам нужно подумать о своем благополучии.
4. Не прекращайте заботиться о себе. Вы постоянно жалеете о том, что вам больно и сложно, но вы не должны забыть о себе. Вам необходимо заботиться о своем здоровье, физической и эмоциональной психологической стабильности. Занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями, ищите новые увлечения и точки контакта с миром.
5. Не считайте, что вы вернетесь к нему. Если вы решили расстаться с нарциссом, не пытайтесь вступить с ним снова в контакт, никогда. Бывает, что мы возвращаемся к человеку, который нас ранил, пытаясь всё начать заново. Но это никогда не работает, потому что он не изменится. Если вы решили, что не можете иметь продолжения отношений с нарциссом, то следуйте своему решению.
6. Ищите профессиональную помощь. Если вы считаете, что ваша ситуация с нарциссом слишком тяжела и вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Если вы постоянно чувствуете страх, тревогу или депрессию, то вам может понадобиться помощь психолога или психиатра.
В заключении, разрыв отношений всегда является непростым шагом. Понимание того, как уйти от нарцисса, может помочь вам принять правильное решение, особенно если у вас уже нет больше сил. Следуйте своим принципам и заботьтесь о своем здоровье. К счастью, вы не одиноки в этом, и многие люди, которые прошли через это, могут оказать вам дподдержку в этом нелегком периоде.
Берегите себя
