Умение осознавать жизнь здесь и сейчас порой очень важно для того, чтобы стать счастливым. Более того, для понимания самого себя и собственных желаний — это просто необходимо. Однако, зачастую мы живем далеко не своим настоящим, а прошлыми переживаниями и надеждами на будущее. Ну, кто из нас не говорил себе «Вот еще немного и у меня все будет отлично, а пока нужно потерпеть и смириться со своим положением».
Такая позиция, конечно, имеет право быть, и даже иногда без нее сложно преодолеть трудные жизненные повороты, но если так жить постоянно, вы, несомненно, упустите самые важные моменты так и не узнав прелести окружающего мира или секреты счастливого брака. Впрочем, есть и другая сторона, когда причиной собственных неурядиц мы ставим наше прошлое, убегая тем самым от ответственности.
Гештальт терапия именно то направление, которое помогает научиться принимать и видеть актуальное состояние и проблемы. Ее целью является развитие сознательного осознания, или простыми словами формирование навыков проживания текущего момента. Это позволяет развить такие качества как ответственность, дает понять как научиться прощать обиду и позволяет восстановить утраченную способность переживать реальные и актуальные на данный момент эмоции.
Основные принципы гештальт-терапии базируются на прохождении шести этапов: ощущения состояния и ситуации, мысленное осознание, мобилизация психологической и физической энергии, выполнение действия, проведение контакта и обратное отступление. При этом для многих людей на различных этапах возникают сложности, помочь преодолеть которые является задачей терапевта.
Впрочем, в повседневной жизни можно воспользоваться некоторыми принципами гештальт-терапии и без помощи специалиста. Для этого, например можно использовать молитву Гештальтиста — постулаты выведенные Фрицом Перлзу, которые заключаются в следующем: «Я занимаюсь своим делом, а ты занимаешься своим. Я живу не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания, а мир не должен соответствовать моим.»
Простыми словами, жить надо здесь и сейчас. Прошлое уже в прошлом, а будущее туманно. Научитесь радоваться каждому мгновению бытия, каждому дуновению ветра, каждой капле дождя. Это и есть жизнь!
