Начнём не с цели и не с шагов, а с понятия лень. Лень - это зыбучие пески, которые затягивают тем сильнее, чем ты пытаешься с ней бороться.
Лень - это с одной стороны забастовка мозга по поводу неугодных ему движений, с другой стороны это тоже работа мозга, но уже по сохранению нас от нас самих же. Мозгу мы нужны жизнеспособные и счастливые, но он очень ленив, поэтому счастье он привык получать из самых простых вещей - еда, секс и т.д. Он стремится, чтобы мы получали радости наиболее удобным для него путём, наиболее коротким, ведь так мы затратим гораздо меньше энергии, но получим дозу счастья. Вот только представьте - съесть конфету и пробежать 100 метров-уровень счастья один и тот же, так какой метод предложит мозг? Правильно! Съесть конфету. Но, с позиции пользы, конечно, пробежать 100 метров гораздо важнее, чем съесть конфету. Мозг ведет нас маленькими шагами к своей цели - получение гормона радости и быстрой энергии. Но мы же не рабы своего мозга! Поэтому мы должны научиться его обманывать.
Итак, первый метод обмана - это сказать мозгу и убедить себя, что полезный навык я получаю по-приколу, в шутку, я просто балуюсь. Ну, например, хотите прочитать важную для вас книгу? Но мозг все время тормозит. Под вами зудит стул, вы не можете сконцентрироваться, читаете, а думаете про утюг - выключили или нет. Это ловушка, мозг загоняет вас в дискомфорт, чтобы вы оставили эту затею. Что делать? Всё просто - скажите ему, что вы просто по приколу прочитаете первую страницу, всего одну, чтобы убедиться что вам не так уж и нужна эта книга. Читаете, на следующий день - снова читаете, по приколу, в шутку, мол вы не поняли - что книга эта полный отстой, потом еще одну, и еще одну, через неделю вы не заметите, как мозг сам вам будет отдавать приказ - читать книгу, писать списки, учиться, приседать - да всё что угодно.
Помните эту прекрасную фразу: " Ничто так не постоянно, как временное". Так вот, все постоянное - скучно мозгу, он бежит от этого, т.к. это обязательства, а вот в шутку, по приколу - это пожалуйста. Именно так можно развить в себе правильные, полезные лично для вас, привычки - просто обманите свой мозг и удача у вас в кармане!
