Думаете вас это уж точно не коснется? А если? Или ваших близких... Не дай Бог. Но всё же. Поговорим о новых исследованиях в этой области, о причинах, о том, как быть, если для нас это не чужая тема.
Деменция - это разрушительное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Это широкий термин, используемый для описания снижения когнитивных функций, которое может варьироваться от легкого до тяжелого, и включает в себя целый ряд различных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Одна из проблем деменции заключается в том, что она часто развивается медленно и ее трудно распознать на ранних стадиях. Симптомы деменции могут быть разными, но могут включать забывчивость, спутанность сознания, трудности при выполнении сложных задач, а также изменения в настроении или поведении. Сложность заключается в том, что те же симптомы могут сигнализировать о временных проблемах, астении, просто возрастных изменениях. Насторожиться стоит - если они не проходят, и усугубляются. Здесь важна наблюдательность и заинтересованность.
Существует целый ряд факторов, которые могут способствовать развитию деменции, включая генетические, экологические и факторы образа жизни. В последние годы появились также некоторые исследования, предполагающие, что может существовать связь между вирусными инфекциями и развитием когнитивных нарушений.
Точные причины развития деменций установить пока невозможно. Но на этот процесс совершенно точно влияет генетика, экология, образ жизни, уровень воспалительных процессов в организме. И если с генетикой спорить весьма неблагодарное занятие, то уж на прочие факторы воздействовать мы точно можем. А гены - что гены... Предупреждён - значит вооружен, как говориться. Просто если знаете - что у вас в семье есть прецеденты - значит стоить заранее позаботиться о себе, воздействуя на те области, которые нам доступны.
И здесь нельзя не отметить огромное значение пресловутого здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и избегание токсинов окружающей среды. Улучшать кровообращение, не "засиживаться", двигаться, и правильно проживать стрессы (и тут тоже движение и стремление работать с собственным мышлением). Больше бывать на свежем воздухе, если уж не получается переехать из задымлённого города. Стараться осознанно подходить к питанию, помнить о том, что и зачем мы едим, пьём.
Комплекс для молодости и здоровья
Стоит упомянуть здесь и о раннем обращением за медицинской помощью в случае травм головы или других травматических событий - это может помочь снизить риск развития деменции или других неврологических заболеваний в более позднем возрасте.
Работать над собственным иммунитетом. Это поможет легче и быстрее справляться с вирусными заболеваниями и воспалительными процессами, это не только усилит вашу общую сопротивляемость, но и отсрочит старость. Научно доказано, воспаления способствуют укорочению теломеров (это такие отростки хромосом, которые с возрастом становятся всё короче, как растрёпанные шнурки на ботинках, когда они совсем короткие, клетки больше не делятся и это говорит о старости клетки).
Здесь, на моём канале, я постоянно рассказываю о разных практиках, которые помогают на клеточном уровне бороться с причинами старения и сохранять форму (и содержание). Так что если вы ещё не подписались, сделайте это прямо сейчас, чтобы не потерять.
Дыхательная техника для борьбы со стрессом
Что касается раннего распознавания деменции, важно обращать внимание на изменения когнитивных функций и обращаться за медицинской помощью, если вы заметили значительные и стойкие изменения в памяти или мышлении. Существуют специальные методики, позволяющие произвести раннюю диагностику, а это уже первый шаг к успешному лечению, основная задача которого, замедлить прогрессирование заболевания и потенциально улучшить состояние больных.
В современном мире постоянно ведутся поиски потенциальных методов лечения и стратегий профилактики деменции. Одно из направлений - разработка лекарств и других методов лечения, которые могут быть направлены на устранение основных причин деменции, таких как накопление амилоидного белка в мозге, который окружая нейроны буквально убивает их.
Есть исследования, которые показали, что метиленовый синий довольно успешно способен разрушать эти белки, и тем самым препятствовать развитию деменций. Но, данная теория нуждается в более широких исследованиях (которые конечно дорого стоят, и никто их не станет проводить, ибо кому нужно вкладывать деньги в копеечную синьку... но, некоторые фармкомпании всё же используют метиленовый синий в производстве препаратов, в качестве отдельных ингредиентов).
Существует также ряд мероприятий, основанных на образе жизни, которые могут помочь сохранить здоровье мозга и качество жизни людей с деменцией. Например, может быть рекомендована терапия когнитивной реабилитации, которая включает в себя целенаправленные упражнения для улучшения памяти и когнитивных функций. Лекарства и другие виды терапии также могут помочь справиться с симптомами потери памяти. Существует ряд БАДов с ноотропными свойствами, эффективность которых вроде как доказана... Но, опять же, это не точно. Всё потому, что чистые исследования в этой области мало кто проводит. Тем не менее, если употреблять такие в целом безобидные добавки как: Гинкго Билоба, Ашвагандха, витаминные комплексы - хуже не будет.
В конечном итоге, продление молодости и отсрочка старости - это сложный процесс, требующий многогранного подхода. Хотя не существует фонтана молодости или волшебной таблетки, способной полностью предотвратить процесс старения, здоровые привычки и активная жизненная позиция могут помочь максимально улучшить физическое и когнитивное здоровье.
Интересный случай произошел с одной моей знакомой, которая в возрасте 68 лет начала испытывать потерю памяти и трудности с письмом и чтением. После нескольких тестов и обследований ей был поставлен диагноз "болезнь Альцгеймера". Несмотря на диагноз, она продолжала участвовать в жизни семьи, ездила на дачу, общалась с соседями, продолжала социальную жизнь, а также посещала занятия йога терапией с уклоном на оздоровительную гимнастику, с учётом особенностей её возраста и здоровья. Также она получала курсы массажа, разгадывала кроссворды и рисовала картины. Она очень любила рисовать, и делала это очень очень долго.
Благодаря постоянной поддержке со стороны семьи и друзей, и конечно собственной воле и стремлению к жизни, моя знакомая смогла сохранить качество жизни и оставаться независимой в течение нескольких лет, даже несмотря на прогрессирование заболевания. Ее история подчеркивает важность ранней диагностики и лечения, а также силу вовлеченности в жизнь и позитивного настроя перед лицом трудностей.
В заключение хочу отметить, что, хотя лекарства от деменции не существует, есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы потенциально снизить риск, распознать признаки снижения когнитивных способностей на ранней стадии и сохранить здоровье мозга и качество жизни. И это зависит не от кого-то извне, это вызов к нам самим. И пусть итог пока не избежен, и кстати как знать, ведь исследования продолжаются, мы живём в век прогрессивных технологий, тем более важно как можно дольше сохранять свои ресурсы. А это - целиком и полностью наша ответственность.
Что ворует наши силы, здоровье и молодость? - читать в этой статье
Если вы считаете также - подписывайтесь, будем вместе работать над этим! Мой телеграмм канал - там ещё больше практик под рукой - подписывайтесь.
