Natali_ra_balance

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Зимний переход: как встретить Новый год, когда в сердце горе

Новогодние огни мерцают как чужие звезды. Веселье на улицах звучит фальшивым аккордом. Для тех, кто переживает утрату близкого человека, праздничный сезон превращается в болезненное испытание - череду триггеров, острых воспоминаний и давящего чувства, что ты выпал из общего потока жизни. Эта статья - не о том, как встроиться в поток "веселых праздников". Это руководство по выживанию и бережному переходу через этот сложный период. Мы разберем, где искать опоры, как справляться с накатывающими волнами...

298 читали · 3 дня назад

Почему они могут просто жить, а мы - нет?... Ревность и злость в горе

Вокруг - нормальные люди, семьи, в которых есть проблемы, но все живы... У них есть цели, задачи, переживания, тревоги.... У них есть праздники, они смеются, они строят планы... Почему у них есть это настоящее и будущее, а у меня нет? Рядом со скорбью часто стоят менее "обряемые" эмоции: яростная злость и едкая ревность к тем, чья жизнь, кажется, течёт спокойно. Если вы ловите себя на мысли "Пчему у них всё хорошо, а у меня нет?" и корите себя за это - знайте, вы не одиноки. Это не делает вас плохим человеком...

173 читали · 1 неделю назад

Горе или депрессия? 5 признаков осложнения в проживании утраты

Как специалист, сопровождающий кризисные состояния, часто встречаю, как естественное проживание утраты оборачивается другим состоянием - депрессивным застреванием в горе. Это не просто печаль, а остановка внутренней жизни, когда боль не преобразуется, а душа вместе с телом погружаются в оцепенение. Депрессия как нормальный этап горевания - это временное состояние подавленности, "низкая волна" в процессе адаптации к утрате. Оно характеризуется печалью, упадком сил и потерей интереса, но сохраняет...

272 читали · 3 недели назад

Как проживать тяжелые чувства в процессе горевания?

Утрата любимого близкого человека - это не какой-то момент жизни, не просто печаль и грусть. Это ломка внутренней вселенной, где вместе с опорами рушатся привычные способы чувствовать. И это продолжается и продолжается. И чувства, которые сопровождают процесс горевания не однородны, сложны и порой их крайне не просто различать. Сначала, мы говорим просто боль... Но что это за боль? Где она, эта боль? В груди? в голове? в душе? Где это так сильно и невыносимо больно? В этой боли поднимается буря сложных и пугающих эмоций: вины, ярости, обиды, страха, стыда, бессилия, безнадежности, пустоты...

217 читали · 4 недели назад

Как распознать ПТСР после смерти близкого

Утрата близкого человека это всегда глубокое потрясение. Но иногда острая боль не утихает, а превращается в незаживающую рану. Если горе словно застыло во времени, возможно, речь идет о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Это не слабость, а специфическая реакция психики на пережитое. Как проявляется ПТСР при утрате? Вы можете жить как будто в двух реальностях. Внешне - обычная жизнь, а внутри: - Навязчивые воспоминания: Образы, звуки, запахи, связанные с потерей, всплывают помимо вашей воли, ощущаясь как реальность...

791 читали · 1 месяц назад

Утрата партнера - как не раствориться в боли

Смерть мужа или смерть жены - это не просто утрата супруга, любимого человека, друга... Это утрата половины нас самих. Рушится не просто быт, а целая вселенная, соавтором которой вы были. Остается пустота, в которой эхом отзываются слова: «Я не знаю, кто я теперь, без него». Это ощущение - не метафора, а психологическая реальность. В партнерских отношениях существует связь - «Мы». Наша идентичность, планы, ежедневные ритуалы и даже взгляд на мир тесно переплетены с другим человеком. Когда его не становится, рушится опора не только внешняя, но и внутренняя...

685 читали · 1 месяц назад

Потеря ребенка из-за суицида, как пережить такое? Почему это происходит?

Самоубийство среди подростков — это не просто трагический поступок. Это финальный акт отчаяния, к которому молодой человек может прийти, когда его душевная боль становится невыносимой, а выходов он не видит. По данным Всемирной организации здравоохранения, суицид является второй по распространенности причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет, и эта проблема актуальна во всем мире, включая страны СНГ. Родители, которые потеряли своих детей из-за суицида часто пытаются понять - Почему? Как так...

232 читали · 1 месяц назад

Зачем и когда обращаться к психологу после смерти близкого

Нужен ли психолог в проживании утраты? Горе ведь это не болезнь, которую нужно вылечить. Это глубокий, мучительный, но все же естественный ответ организма на утрату. Период перестройки всей жизни вокруг новой, пугающей реальности, в которой больше нет того, кто был так важен. Самый частый вопрос, который я наблюдаю - «Зачем идти к психологу, когда и так понятно, что нужно «время»?». Да, времени нужно много. Но психолог - это не тот, кто даёт это время. Это тот, кто помогает пройти этот путь не...

242 читали · 1 месяц назад

Как поддержать человека в горе? Как не отдалиться и не обидеть

Я работаю с утратой и каждый день сталкиваюсь с горем. Я вижу, как люди, которые столкнулись пожалуй с одним из самых сложных жизненных испытаний часто остаются одни... Один на один со своим горем, с разбившимися надеждами, на руинах когда-то счастливой жизни. Почему одни? Потому что нет тех, кто поддержит. А те, кто пытается поддержать - порой действуют не тактично, и порой даже грубо, что еще больше ухудшает состояние горюющих. И часто это происходит потому, что близкие просто не понимают как действовать,...

494 читали · 1 месяц назад

Прокрастинация в процессе горевания. Ничего не могу и не хочу делать

После тяжелого потрясения, когда нет сил и желания ни на что — это не слабость и не недостаток характера. Для человека, переживающего утрату это вязкая реальность, в которой не существует конца. Его психика не «ленится» — она ранена, и прокрастинация здесь не причина, а следствие. Горе — это не только о слезах. Это и о параличе воли. Когда мы переживаем утрату (а это может быть не только потеря человека, но и привычного мира, смыслов, жизненной энергии), наш мозг переходит в режим выживания. Он...

942 читали · 2 месяца назад

Очная группа по работе с чувством вины пройдет уже в эту субботу, 1.11. В Москве (запись закрыта) Следующая суббота 8.11 в 15-00 на очереди очная групповая работа: «Жизнь после потери: работа с травмой горя, как не застрять» (пока есть места) Проживание горя — это путь, на котором важно вовремя давать себе поддержку, чтобы боль не превратилась в затяжную травму. Двигаясь сквозь ад - не останавливайтесь (У. Черчилль) Если вы пережили утрату и чувствуете, что: - скорбь слишком сильна, а боль не выносима - силы на исходе, апатия - тело стало тяжелым и чужим - страх погружаться в боль, кажется что умру от боли приглашаю вас на терапевтическую встречу в следующую субботу В безопасной и поддерживающей обстановке мы будем использовать: - Арт-терапию — чтобы выразить то, что слишком сложно высказать - Телесные практики — чтобы сбросить груз напряжения и найти внутреннюю опору - Элементы EMDR-подхода — чтобы бережно переработать самые болезненные моменты Эта встреча — шаг к тому, чтобы ваше горе из изоляции и одиночества превратилось в процесс, который можно проживать, снова находя в жизни смысл и силы Напишите мне в личные сообщения в телеграмм @Natali_Razum чтобы записаться на групповую работу Участие 1500р, продолжительность 2 часа, Москва, м. Бауманская Также кто планировал и еще не записался на очные встречи в Санкт-Петербурге (29.11 и 6.12) также пишите, запись открыта

2 месяца назад

Когда невыносимо жить дальше - в чем искать опору и поддержку?

«Я не хочу жить» мысль которая часто не отпускает после смерти любимого человека. Практически каждая мама, потерявшая своего ребёнка в любом возрасте говорит о том, что не понимает зачем и как жить дальше. Вопрос "Как теперь и зачем жить?" был и у меня после гибели сына. И это не просто отсутствие желания жить, не просто реакция на ужасное событие, это не просто отчаяние. Это экзистенциальный кризис, где психика достигает предела сопротивления. Горе становится тотальным, заполняя все пространство смыслов, и единственным способом остановить боль кажется прекращение существования...

492 читали · 2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×