В ежедневной суете всем нам нужно то, что в любой момент зарядит энергией и хорошим настроением. Для этого я часто рекомендую сделать специальную «Шкатулку радости», которая будет включать в себя:
🍀Плейлист из любимых композиций, способных моментально взбодрить или успокоить. В него можно добавить и медитации.
🍀Фотографии приятных моментов жизни, близких людей и любимых животных. Пусть они будут напоминать о целях, о том, ради чего вы всё делаете.
🍀Слово, которое станет маяком. Пусть оно отражает вас, подталкивает к активным действиям, отгоняет все сомнения. Например: вперёд, действуй, начни, игра и т.п. Также можно выбрать слово, которое быстро вас успокоит в любой ситуации. Например: гармония, баланс, покой и др. Сделайте с ним заставку для экрана смартфона или браслет. Повторяйте его про себя или вслух всякий раз, когда вам будет нужна поддержка.
🍀Список простых удовольствий: неспешная прогулка, зарядка, самомассаж, тёплая ванна, танец под любимую песню, общение с близкими и друзьями, объятия с домашним питомцем и т.д.
🍀Список удовольствий, которые можно купить: поход в кафе, в кинотеатр, в караоке или в SPA, новая одежда, книги, картины по номерам, обучающий курс и т.п.
Со временем привычные способы перестают давать энергию. Пополнять свою копилку источников для личной подзарядки можно в моем закрытом клубе Self-Evolution! Весь июнь у вас будет возможность учиться создавать новые источники ресурса и получать его из своего дома, окружения, работы и творчества, полезных практик и медитаций, раскрывать внутренний энергетический потенциал для гармонии и прекрасного самочувствия☀️
В этом месяце участников клуба ждут:
- ️Кинотерапия со мной для обсуждения фильма «Копия верна» с Жюльет Бинош в главной роли.
- ️Мастер-класс «Выгорание и как с ним справляться» от психолога-консультанта моей школы Self-Evolution.
- ️Мастер-класс «Дом, как место силы и ресурса. Как организовать быт, чтобы он восполнял силы, а не высасывал» от приглашённого эксперта.
- ️Мастер-класс на тему работы с бессознательным через инструмент метафорические карты от приглашённого эксперта.
- ️Мастер-класс «Луна – источник ресурса, внутренней гармонии и спокойствия» от астролога.
- ️Еженедельные тренировки для здоровья всего тела с мастером спорта международного класса.
- ️Полезные практики, тесты и медитации, интересные рубрики в чате.
- ️Обновленная фильмография и новая подборка книг по теме месяца для самопознания и личностного роста, а также глубокая художественная литература для познания психологических образов.
- ️Совместные чтения в книжном клубе. Книга месяца – «Маленький цветочный магазин у моря» автора Эли Макнамара.
- ️Клуб писателей для творческих людей, стремящихся поделиться с миром своими историями через книги.
Присоединяйтесь! Буду рада нашей встрече❤️ Вступить в клуб можно по ссылке.
Поделитесь, а что вас радует и наполняет ресурсом?
