Позвоночник во всех Древних Трактатах (Ведических, Славянских, Китайских) играет важнейшую роль во всей внутренней и внешней организации человека. Позвоночник - это опора, на которую крепятся наши энергетические центры.
Позвоночник, как проводник наших эмоций.
Здоровый позвоночник - здоровое ощущение жизни и с физической стороны, и с психоэмоциональной стороны жизни.
Очень редко можно встретить человека без нарушений осанки, ведь позвоночник в течение жизни получает те, или иные повреждения.
Выравнивание позвоночника имеет первостепенное значение в занятиях различными практиками… И конечно обеспечение его подвижности. Ведь здоровый, гибкий позвоночник - это олицетворение молодости (вне зависимости от биологического возраста).
Даосы считали, что позвоночник должен находиться в максимально естественном положении, с естественными изгибами. Ведь главный принцип Даосизма - стремление к естественности!
Чаще всего зажимы и дискомфорт возникает в шейном отделе и в основании позвоночника. Нижняя часть спины должна быть расслаблена и раскрыта, а таз должен как бы «провисать» на основании позвоночника.
Если нижняя часть позвоночника напряжена, при смещении таза, органы в нем будут сжаты и сдавлены мышцами живота.
Интересно, что очень часто можно справиться с расстройствами пищеварения, если удасться полноценно расслабить позвоночник и помочь тазу «повиснуть» в правильном положении.
ПРАКТИКА «СПИННАЯ ВОЛНА»:
Упражнение способствует снятию мышечного напряжения и здоровому выравниванию таза и позвоночника.
- Встаём прямо, осанка ровная, руки расслаблены и висят по бокам туловища;
- Подвигайте тазом, покрутите им свободно, слегка подгибая колени. Все тело мягкое, подвижное;
- Теперь подайте таз вперёд, расслабьте его… И теперь через верх проверните его назад, опустив, тем самым вы опишите один круг. Снизу-вверх-и снова вниз;
- Таз движется вперёд делает круг вверх и возвращается вниз в исходное состояние;
- Описывайте круги тазом до того состояния, когда вы почувствуете полное расслабление и подвижность в пояснице;
- А теперь мы увеличиваем амплитуду, пусть движение нижней части позвоночника импульсом проходит по спине, как волна, пока не достигнет основания головы;
- Делайте «волну» медленно и осторожно, не допускайте резких движений;
- Это должна быть «мягкая волна», которая равномерно проходит по позвоночнику и уходит в шею;
- Продолжайте практику пока ваш позвоночник не станет мягким и подвижным, а движения не получатся максимально плавными;
- Сначала будет казаться, что позвоночник «деревянный», и только в 1-2 точках происходит что-то похожее на волну. Но раз за разом этих точек «волны» станет больше;
- Продолжайте практику до ощущения той самой «волны», но будьте предельно аккуратны и делайте все максимально мягко и плавно.
***
Важно что между позвонками расположены ТОЧКИ ШУ. Из функций этих точек- доставка Энергии Ци к различным органам. Если есть зажимы, сужения, то Ци доставляется неравномерно.
Практика «Спинная волна» освобождает пространство между позвонками, а органы благодаря этому получают больше Энергии Ци.
