Чувство вины присуще каждому человеку, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал подобное чувство, когда хочется себя наказать.
Но начинается история в детстве, когда мы бегаем, крушим всё вокруг, ломаем, рушим, роняем, проявляем деструктивную активность. Это относится как к вещам, так и к людям. Мы рушим их надежды, роняем их самооценку, раним их душевно.
Природное чувство вины предлагает человеку исправить ошибку: починить, склеить, заново собрать, а если нельзя починить - заменить.
В какой же момент желание всё исправить трансформируется в желание скрыть?
Манипуляция на чувстве вины заставляет человека быть кому-то должным.
1. Это очень удобно. Манипулятор взваливает вину на жертву и сам(!) определяет форму наказания. Ведь жертва должна искупить вину именно перед манипулятором. И пока ты недостаточно стараешься искупить вину, ты испытываешь стресс и тревогу.
2. Для манипулятора очень важно создать или найти ситуацию, которая для жертвы необратима. Если ты исправил последствия своих действий - ты не виновен, ты снял ношу, значит нужно сделать вид невозможности исправления и необратимости ущерба.
Ты меня очень обидел тем, что считаешь помидор овощем. Я обиделась и теперь извиняйся.
Носи мне вкусный кофе, делай массаж ног, хочу в караоке.
Как ты не хочешь в караоке?
Я, между прочим, обижена и ты мне должен!
В чувстве вины можно пребывать и месяцы и годы, всё зависит от степени привязанности к манипулятору, а манипулятор всеми силами будет удерживать привязанность.
Как противодействовать манипулятору на чувстве вины?
1. Множество вариантов действий.
Задача манипулятора - заставить вас думать, что всё необратимо. Если видите несколько способов исправить свои действия - исправляйте и дайте своей психике сигнал к расслаблению.
Да, я разбил твою любимую вазу. Да, я её склеил.
Да, она больше не будет новой, но я исправил то, что сделал.
Ах этого недостаточно? Твои проблемы.
2. Не давайте манипулятору связать возмещение ущерба со своей личностью!
Ты расстроился из-за того, что я не даю тебе смотреть футбол, когда я хочу посмотреть новости? Это наш телевизор, мы вместе им пользуемся.
Ты расстроился? В следующий раз посмотришь то, что ты хочешь.
Я хочу посмотреть новости, а ты тут совершенно не при чём.
3. Диагностика выгоды манипулятора.
Ты очень обижена, да? Я уже и цветы тебе принёс и вкусный ужин заказал и комплиментов наговорил, что тебе ещё нужно?
Кольцо с того сайта, который ты смотрела позавчера? И обида сразу уйдёт?
Так может обида только для того, чтобы получить кольцо?
4. Рассмотрение адекватности своих действий.
Так, я обидел человека, но это произошло, потому что у меня такая информация, такой опыт и такие действия я считал правильными. Я не знал, как правильно поступить - поступил вот так.
Почему я должен кому-то?