Слово "травма" означает поражение. С травмой чаще связывают физическое поражение тканей. Сегодня расскажу о том, какие бывают психологические травмы - поражения души.
Психическая травма - это поражение процессов мышления, восприятия, осязания, представления. Все люди попадают в стрессовые ситуации, но не у каждого они становятся травмой.
Различие между стрессом и травмой
В ситуации стресса есть выбор бороться или убегать, а в ситуации травмы такого выбора нет. Остаётся только одно - застыть и внутреннее расщепиться, отключить энергию, заморозить чувства. В природе эта стратегия "притвориться мертвым".
В жизни каждого случаются события, оставляющие след в памяти на всю жизнь. Одним из таких событий является потеря (близкого человека, животного, работы, вынужденная смена места жительства). Независимо от того, ожидаема была потеря или нет, эта ситуация является крайне тяжелой и негативно влияет на психологическое состояние человека.
Сопереживание травмы также травмирует наблюдателя, свидетели или помощника. Нормальному человеку очень сложно беспомощно наблюдать за тем, как другие люди страдают или умирают. Это потрясает и ставит с ног на голову понимания себя и мира. Эффект от события усиливается эмоциональной близостью к травмированной жертве.
Психологи чаще всего сталкиваются в работе с "травмой отношений" и "травмой потери", реже с "экзистенциальной травмой".
Травма потери
Травма потери близкого человека – это состояние, вызванное эмоциональным стрессом, связанным с потерей кого-то, кому человек был близок. Реакция на потерю проявляется по-разному: одни испытывает гнев и агрессию, а другие – печаль и безнадежность. Также возможны сильные физические реакции на потерю: бессонница, потеря аппетита, избегание общества других людей.
Пример травмы потери - смерть родителя в детстве. Для ребенка это очень тяжелое испытание, которое влияет на его психологическое развитие и на жизнь в будущем. Часто после этого события ребенок испытывает ощущения вины, брошенности, одиночества - физические и эмоциональные реакции на потерю.
Также стоит упомянуть потерю ребенка или представителя семьи. Это сильнейшая травма, которая часто вызывает длительный стресс, который почти невозможно преодолеть без помощи психолога. Например, специалисты в области семейных системных расстановок знают, что пережившая травму мать передаёт этот опыт в той или иной форме и своему будущему ребёнку. Травматичный опыт продолжает действовать даже спустя 2-3 поколения.
Еще одним примером служит потеря близкого человека во время боевых действий или террористических актов. В таких ситуациях люди испытывают сильный стресс и травму, вызванную потерей близкого человека, зачастую единственного, кто был рядом. Эта травма может сопровождаться ночными кошмарами, приступами панического беспокойства и депрессией.
Все примеры, описанные выше, отличаются особенностями, но имеют одно общее – они являются травмами потери, требующими внимательного отношения и помощи психолога.
Испытывая тяжелые или продолжительные эмоциональные переживания, часто сложно понять, что можно и нужно обращаться за помощью. Это проведение как личной психотерапии, так и групповых занятий, направленных на поддержку и лечение психологических травм, связанных с потерей близкого человека.
Время не лечит
Фраза “время лечит все раны” неверна в случае травмы. С травмой всё наоборот: чем больше времени проходит, тем больше нарушаются психические функции и тем сложнее поддерживать психическую стабильность в целом (Ф. Рупперт).
Если в жизни случилась травма потери, не оставайтесь в одиночестве наедине со своей болью. Обратитесь к психологу, который поможет вам преодолеть этот трудный период и вернуться к прежней жизни.
Записаться ко мне на консультацию
Подписывайтесь на канал - благодарна вашим лайкам и репостам. Пишите свои комменты.
Еще почитать мои статьи
Стратегия жизни - это ответ на запреты и предписания родителей