Всем привет!
Сегодня второй раз пришлось вызвать скорую, с утра началось обострение аллергии. Я до сих пор не понимаю, что именно вызывает аллергическую реакцию, все косметические средства я убрала еще с субботы, в рацион так же ничего нового не вводила. Как сказали врачи, если обострение происходит с утра, значит аллерген воздействует перед сном или во время сна. Это может быть постельное белье, а именно порошок, которым оно постирано, гуль для душа, которым я моюсь. Вариантов много. Но вызывать постоянно скорую - это не дело, надо вычислить аллерген. Сейчас пока начну с постельного, прополоскаю его в воде и вывешу подушку с одеялом на балкон.
От качество моего сна и его длительности зависит мое настроение и состояние днем. Поэтому для меня важно выстроить режим сна у сына. Чтобы он укладывался в ночь в одно и то же время, просыпался не раньше 7 утра, в идеале. Так как после его засыпания, вечером я делаю разные домашние дела, готовлю, все то, что не успела днем. Поэтому сама отхожу ко сну только в районе часа ночи.
В 4 месяца у ребенка должно увеличиваться время бодрствования и сокращаться длительность дневных снов. С 4-Х месяцев можно уже говорить о выстраивании режима, так как ребенок начинает жить по суточному формату и привыкает к циклу в 24-часа.
Специалисты по сну предлагают следующую таблицу:
Но, не всегда дети готовы следовать этим нормам. У Тимура сейчас выстроился определенный режим и пока он удобен мне, это наверное самое главное. Мы решили немного сместить время укладывания сына, если раньше это было в 22:00-22:30, то сейчас это 21:00-21:30.
Наш примерный режим выглядит сейчас так:
7:30-8:30 - подъем.
После пробуждения сына, мы проводим гигиенические процедуры, я даю Тимуру витамин Д, прибиотик и кормлю его.
От первого кормления будет строится время дальнейших перерывов на еду. Период между каждым кормлением составляет 3-4 часа. Днем мы на смеси.
10:00-10:30 - первый дневной сон.
Обычно время бодрствования Тимура составляет 1,5-2 часа, не более, т.к. потом начинаются капризы и его сложно уложить. Сейчас я начала замечать, что спустя час после пробуждения сын начинает истерить. Я уже по его ворчанию определяю, что прошел час и пора начать укладывать. Все игрушки убираются, вокруг должна быть спокойная обстановка. Днем мы спим в зале, я укладываю Тимура на диван и ложусь рядом. Если все хорошо, то сын начинает гулить, залипает за свои руки, его глаза становятся стеклянными и он медленно засыпает сам. Если настроения нет, то я укачиваю его на руках.
Дневные сны у Тимура короткие, по 30-50 минут. Поэтому я продлеваю их, уже знаю, когда примерно сын проснется, еду к нему и усыпляю повторно. Стараюсь, чтобы дневной сон составлял 1,5-2 часа.
12:00-13:00 - второе кормление, обычно это происходит сразу после пробуждения.
Весь следующий день строится у нас по данному принципу:
1,5-2 часа бодрствования
1,5 - 2 часа сна
Кормление каждые 3-4 часа.
За день у нас получается 4 дневных сна. Сейчас пишу статью и Тимур ушел в сон в 16:00, надеюсь проспим до 17:30. Перед этим он проснулся в 14:40 и сразу поел.
Перед ночным засыпанием у нас сформировался определенный ритуал. Прогулка, купание (20:30-21:00), гигиенические процедуры (стрижем ногти, чистим ушки, расчесываемся, мажу крем, надеваю подгузник и пижаму). Кормлю сына в уже темной комнате с ночником, чтобы он понимал, что это уже ночь. Засыпает он обычно в 21:30-22:00.
Ритуалы перед сном считаю неотъемлемой частью жизни ребенка и чем раньше их начнешь вводить в режим, тем лучше. Определенный порядок действий дает сигнал мозгу, что «пора спать». Они помогают обозначить границы укладывания и сна. С взрослением ребенка к ритуалу планирую добавить уборку игрушек, сделать импровизированное прощание с кошкой, папой, пожелание им спокойной ночи.
Возможно мы будем сдвигать ночной сон, чтобы сын уже в 21:00 спал. Но следовательно и время пробуждения сдвинется на час раньше, а пока меня все устраивает.
За день у нас получается 4 дневных сна. По таблице норм их должно быть три. Я стала замечать такую особенность, что два последних дневных сна у сына короче, чем два первых. Возможно стоит их объединить и сделать три дневных сна. Пока мы экспериментируем с режимом и по большей части он зависит от настроения Тимура.
О чем я только что и писала. Прошло 45 минут и Тимур проснулся, я попыталась его усыпить еще раз, он был против. Но потом начал ворчать, это значит, что недоспал. Поэтому пробую еще раз взять его на руки и покачать. До ухода в ночной сон у нас еще четыре часа, следовательно будет еще один дневной сон.
Еще отметила для себя, что Тимур быстрее засыпает, когда присутствует тактильный контакт. Я его целую в макушку, носик, поглаживаю по головке.
Пока наш режим далек от идеала и все строится вокруг кормлений. Ночью Тимур просыпается три раза. В 1-2 ночи, потом в 4-5 утра и следующий подъем уже окончательный и начинается время бодрствования. Ночью он начинает кряхтеть и я сразу понимаю, что пора есть. Сейчас из-за моей аллергии мы перешли ночью на смесь, а до этого я ему давала грудь и обратно перекладывала в его кроватку. Совместный сон мы не практикуем.
Какой у вас обстоят дела с режимом? Укладываетесь ли вы в нормы или пока все хаотично?
———————————————
Спасибо, что прочитали. Вы меня очень поддержите, если поставите ♥️ статье и подпишитесь на наш канал.
