В трудные времена поводов для оптимизма становится все меньше. Зачем надеяться на то, что завтра будет лучше, чем вчера, если это не так?
Может, достаточно того, что живем, как можем, и не тешить себя лишними иллюзиями?
Многие отказываются от надежды, хотя в этом чувстве есть много ценного.
Надежда — это не жизнь в фантазиях, не магическое мышление, где «Я просто буду думать, что мир прекрасен, и он ответит мне взаимностью».
🌱 Надежда — это жизнь в реальном мире, с его страданиями и болью.
Это контакт с реальностью, а не побег от нее.
А еще это особенность восприятия. Я воспринимаю то, что происходит сейчас, и то, что пока не произошло, но возможно.
Когда у людей есть надежда, их цели с большей вероятностью становятся реальностью.
Журнал «Journal of Social and Clinical Psychology» опубликовал интересное исследование.
Психологи попросили студентов колледжа назвать 7 целей, которых они хотели бы достичь в течение следующих месяцев.
Испытуемые прошли тест «Шкала надежды на достижение цели». Через 3 месяца их попросили оглянуться на список целей и оценить, насколько они продвинулись. Те, кто больше надеялся на достижение цели, сообщали, что достигли ее к концу исследования.
Здесь нет никакой магии.
Когда люди верят, что цель достижима, они начинают действовать. Надежда — это больше, чем чувство. Это образ мыслей, который подталкивает нас к действиям.
Тех, кто чаще надеется, объединяет не вера в чуда, а 3 черты: цели, пути развития и участие.
Участие как способность не только действовать, а и мыслить, опираясь на внутреннее ощущение «Даже, если случится что-то плохое, я смогу справиться с этим”.
Мне кажется, нашей культуре больше свойственно либо надеться на чудо/авось, либо думать: «Будет только хуже, и я никак не смогу на это повлиять».
Ни о какой надежде здесь речи и нет.
Возможно, сейчас как раз время, когда можно начать «выращивать» это чувство.
Здесь помогут 2 вопроса:
— С какими трудными ситуациями я уже справился, и что мне в этом помогло?
— На что я надеюсь сейчас, и что я делаю для этого?
Автор: психолог Динара Таирова
Фотография: Jared Erondu, Unsplash
