Здравствуйте дорогие читатели и подписчики!
Позавчера, возвращаясь из Ялты с покупками и спускаясь по лестнице я подвернул ногу. Все так произошло быстро, что я даже опомнится не успел.
Левая нога спускается на межлестничную площадку и тут же я испытываю на нижней части ноги острую боль и тут же как бы отскакиваю на левую ногу и руками хватаюсь за перила.
В левой ноге адская боль, держу его на весу, охаю и ахаю, но без криков.
Постепенно боль отходит. Хромая на одну левую ногу продолжаю путь домой . При каждом шаге на левую чувствуется небольшая боль, но терпимо.
И хорошо, что рюкзак был неполный продуктами, обычно загружаю его под завязку, а то последствия были бы хуже.
Кое как дошел до палатки. Сняв носки вижу, что образовалась шишка, у внешней косточки круглой на левой ноге, опухло. Но без посинении и черноты. Двигать стопами могу, но с небольшими болями.
На другой день после купания в море, плавание между волнорезами ноге становится лучше. Все таки морская прохладная вода и движения ногами как ластами дали пользу. Опухшее место у растянувшихся связок заметно меньше стало беспокоить.
Поискав в интернете нашёл симптомы, узнал, что у меня растяжение голеностопного сустава 1 степени.
В горы подниматься и спускаться тяжело, сразу боль идёт. Только по лестницам можно подниматься, т.н стопа должна наступать только на ровную поверхность без наклонов.ск
В воде морской ни боли, ни беспокойства на повреждённой ноге нет, хотя активно двигаю ими во время плавания.
Постепенно становится все лучше.
Уважаемые читатели, друзья! Не забывайте ставить лайки - а то дочиток много, а лайков мало. И подписывайтесь на канал, и на Телеграмм канал!
До новых встреч, друзья! С вами был Ленар Хужин. Хорошего Вам вечера и спокойных снов!
