Причин выгорания и апатии много.
⠀
Как правило, им предшествует сильная активность. Причём эта активность связана со следующим:
⠀
💥 много решений;
⠀
💥 много ответственности;
⠀
💥 много обдумываний стратегий, планов;
⠀
💥 решение чужих проблем/задач;
⠀
💥 переваривание и пропуск через себя чужого настроения.
Одна из самых сложных задач, это изо всех сил исправлять чужое настроение.
⠀
Это не означает, что быть эгоистом лучше. Нет!
Это означает, что есть лимит задач, с которыми вы справитесь легко, и те, которые вас топят, например, «что мне надеть», «что мне выбрать», «куда мне пойти»... Вероятно, вы даже не замечаете, как стремитесь решить такие задачки за кого-то, а это все, между прочим, ваш ресурс, он мог бы пригодится для дел важнее.
⠀
Или ещё: «мне скучно»! «ху..чно!» - хочется ответить на этот призыв о помощи, жаль, мат запретили 🤭
Эта фраза для меня одна из тех, по причине которой я злюсь. Если скучно - то у вас сытая и безопасная жизнь.
⠀
Что делать?
⠀
✔️1. Снять со своей шеи тех, кто там засиделся: подружки пришедшие за советами, коллеги, дети, которые в поисках развлечений и т.д. Мораторий на советы.
⠀
✔️2. В день не больше 2-3 решений! Остальное распределите по дням недели.
⠀
✔️3. Не ищите способ «жевать ментальную жвачку» - в инстаграм вы не отдохнёте. Лучшее решение - собрать единомышленников и слить в общий котёл всё, что вас бесит.
⠀
✔️4. А вообще, главный совет такой: тише едешь, дальше будешь.
Не делайте больших пауз в отдыхе, продолжайте работать даже на отдыхе, но по чуть-чуть и тогда у вас никогда не будет такой усталости, не будет отвращения к труду и ваше возвращение оттуда будет бодрым.
⠀
А что вам помогает чувствовать себя в тонусе?
