Если вы не успели похудеть к лету, не отчаивайтесь. Нутрициолог Елена Свиридова, дала несколько советов, как легко и быстро сбросить лишний вес. При этом, если точно соблюдать все условия, то может начать уходить и по 1 кг в день. И даже не придется сидеть на жестких диетах.
Первое правило, по словам специалиста, — пить не менее одного-двух литров воды в день. При этом эксперт рекомендует добавлять в воду мяту или лимон.
Второе правило для эффективного похудения — делать зарядку по утрам, включая при этом и выходные дни.
Похудеть и улучшить самочувствие поможет суп на обед. Добавьте также в свой рацион больше рыбы, а не мяса, так как рыба и морепродукты помогают разогнать метаболизм, — передает портал osnmedia.ru (18+) слова нутрициолога Свиридовой.
Также одним из важных утренних правил является прогулка.
Уже тепло, поэтому прогулки по парку или рядом с домом не только приятны, но и полезны для здоровья и похудения, — добавила Елена Свиридова.
Ко всему прочему, диетологи советуют не забывать о сбалансированном питании, чтобы организм насыщался достаточным количеством витаминов и минералов. Эти компоненты, в свою очередь, также влияют на состояние кожи.
