33,4 тыс подписчиков

Синдром опустевшего гнезда.

7 июня 20237 июн 2023

1157

5 мин

Большинство семейных пар, воспитывающих дочерей и сыновей, рано или поздно достигают момента, когда их, ставшие взрослыми дети, покидают родительский дом и начинают самостоятельную независимую жизнь.

В этот момент у родителей возникает целый комплекс чувств и эмоций, который принято называть Синдромом пустого гнезда.

Долгие годы родители воспитывают своих детей, стремясь сделать для них всё, чтобы они стали самостоятельными и успешными людьми. Вроде бы вот теперь появляется время и силы для себя и собственных увлечений, но, когда дети, подобно птенцам, покидают родное гнездо, у родителей возникает пустота. Мысленно они по-прежнему остаются со своими детьми.

Стоит заметить, что чаще синдром пустого гнезда возникает у матери, особенно, если она одинока, кстати многие из них мечтают жить вместе с детьми уже в их семьях.

Причины возникновения синдрома.

🔸 Родителям больше не о ком заботиться

Если быть точнее, то в первое время им так кажется. Дело в том, что Воспитание ребёнка и забота о нём занимали очень много времени, а у некоторых родителей, чаще у женщин, эти занятия могли составлять смысл жизни.

Теперь ребёнок вырос и способен обеспечивать свои потребности самостоятельно, а у родителей освободилось много времени и сил. Пока они не знают, куда всё это девать, так что чувствуют себя ненужными.

🔸 Родители скучают и волнуются

Самый близкий человек, который долгие годы был рядом, теперь живет где‑то далеко, неизвестно, что делает и непонятно с кем общается. Вдруг что‑то случится? Вдруг он заболеет, останется голодным, проспит или что-то забудет?

Ребенок больше не проводит вечера за ужином с родителями, не занимается вместе с ними уборкой, не смотрит рядом телевизор, не ссорится с ними из‑за бытовых мелочей. Вырастившие его люди скучают и хотят проводить с «вылетевшим из гнезда птенцом» больше времени.

🔸 У родителей нет своей жизни

Так бывает, если у родителей в жизни была только работа и забота о детях, и у них нет собственных увлечений, мечты или планов на будущее, нет друзей, с которыми можно отлично проводить время. Вот для таких людей самостоятельная жизнь ребенка без них и на расстоянии превращается в большую проблему и комплекс неприятных чувств. Их жизнь теряет смысл и они ощущают собственную ненужность.

Симптомы синдрома опустевшего гнезда

Специалисты отмечают, что синдром опустевшего гнезда может сопровождаться:

✔️ депрессией

✔️ потерей ощущения собственной значимости

✔️ потеря смысла жизни.

Оставшиеся в одиночестве родители часто стремятся всеми правдами и неправдами привлечь внимание ребенка.

Они могут активно вмешиваться в жизнь выросшего ребенка, пытаясь его контролировать, или же привлекают его к решению собственных проблем.

Именно в этот момент у матерей появляются психосоматические расстройства, которые превращаются в отличный повод для манипуляции: «Ты мне не звонишь, а я лежу с давлением!». Фактически вместо того, чтобы быть опорой, мать превращается в раздражающий источник проблем. Именно так и появляются описанные в анекдотах злобные тещи, терроризирующие зятя, или же пресловутые мамочки, душащие дите своей чрезмерной заботой.

Как преодолеть синдром опустевшего гнезда?

🔹 Признать происходящие перемены.

В любых ситуациях честное признание имеющихся проблем это шаг к их преодолению.

🔹 Ищите положительные моменты в ситуации.

У Вас. Теперь есть свободное время для себя и своих дел. Можно ходить в гости, театр, концерт и не беспокоиться, как там дети. Семейный бюджет изменился и, возможно, появились средства на себя.

🔹 Найти новые увлечения.

Здесь прекрасно помогает творчество, это заполнит пустоту и подарит радость. Начните рисовать, петь, вязать или пойдите на курсы кулинарии.

🔹 Заняться собой.

Можно начать ходить в бассейн или записаться в танцевальную студию, стоит следить за своим питанием, больше гулять на свежем воздухе. Посетите салон красоты или обновите гардероб.

🔹 Знакомиться с новыми людьми.

Чем больше у вас знакомых, тем проще вам будет пережить этот сложный период. Каждый новый знакомый это новый мир и новые интересные знания.

🔹 Больше общаться со своим партнёром.

Найдите общие увлечения. Вспомните, как вы жили до появления детей, поезжайте в романтическое путешествие и вспомните о своих чувствах.

🔹 Завести домашнего питомца.

Щенок или котенок потребуют заботы и внимания и подарят вам море безусловной любви и радости.

🔹 Улучшить свою сексуальную жизнь.

Вы остались в доме с супругом одни, больше не надо бояться разбудить детей и оказаться в неловкой ситуации, дайте волю своим желаниям. Только не забудьте обсудить их с партнером.

🔹 Планируйте свою дальнейшую жизнь.

У вас впереди еще много прекрасных дней и стоит спланировать, чего Вы хотите достичь. Путешествия, обучение, новая работа… главное наметить план.

🔹 Измените стиль общения с ребенком.

Не надо навязывать ему свое общество и контролировать его жизнь. Держите дистанцию, не звоните по несколько раз в день, наберитесь терпения. Помните, ваш ребенок любит Вас, но он хочет жить свою жизнь, не мешайте ему.

Стоит отметить, что синдром опустевшего гнезда нередко совпадает с кризисом середины жизни, что серьезно осложняет ситуацию. В этот момент пара супругов может обнаружить, что они стали друг для друга практически чужими людьми и в этом случае придется принимать решение сохраняете ли вы отношения и тогда придется работать над восстановлением связи и интереса друг к другу, или расстаетесь, в этом случае каждый супруг получает возможность построить новые отношения. Обсуждайте друг с другом эти вопросы и осознанно принимайте наилучшее для вас обоих решение.

Синдром опустевшего гнезда – это отнюдь не приговор, обрекающий на вечные страдания покинутых родителей. Это лишь психическая реакция на жизненные перемены. Побороть же её достаточно легко – нужно просто понимать, что жизнь идёт вперёд, дети имеют право быть самостоятельными и больше не зависеть от родителей, а сами вы отныне имеете прекрасную возможность уделять время самим себе, познавать себя и расширять свои границы.