Снимаем боль в спине. Восстанавливаем спину

Дачникам, студентам, любителям поиграть в теннис и бадминтон без разминки посвящается

Комплекс №1:

Упражнение 1 - вытяжение позвоночника;

Упражнение 2 - вытяжение позвоночника и растяжение мышц;

Упражнение 3 - закрепление результата.

Комплекс №2:

Исполнение на шаре.