Эти хитрости помогут разгрузить уставшие мышцы
Прямой угол
Для начала нужно сесть на табуретку или фитбол и установить гладильную доску на подходящей высоте — в зависимости от величины живота. Проверьте, правильно ли вы сидите: в идеале колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, ноги широко разведены, спина прямая, плечи опущены. Такое положение «раскрывает» таз, снимает напряжение с тазобедренных суставов и не препятствует току крови от ног к сердцу, что поможет предотвратить варикозное расширение вен.
Ноги вверх!
Протирая пыль, вешая шторы или раскладывая одежду по полочкам, нужно обязательно ложиться отдыхать каждые 15−20 минут, поднимая ноги выше головы, чтобы восстановить кровоток от стоп к сердцу.
