С каждым годом набирает обороты новый виток фитнес — биохакинг. Люди пытаются с помощью полезных добавок и привычек обойти возрастные изменения.
Мы часто говорим о том, насколько полезен креатин для набора мышечной массы и силы мышц практически в любом возрасте. Но важно также помнить, что любая добавка должна приниматься по согласованию с врачом.
На основе ваших анализов, подбирается сбалансированное питание и добавки. Так, например, в 2008 году было установлено, что более двух миллиардов людей испытывают дефицит цинка. Что это такое? И за что отвечает?
Цинк — это незаменимый микроэлемент для всего организма. Играет важную роль для иммунитета, синтеза ДНК и тестостерона. Продукты богатые цинком: печень говяжья и свиная, сыр, миндаль.
Как происходит дефицит цинка и какие последствия?
Многие данные подтверждают мнение о том, что основным фактором, связанным с дефицитом цинка, является недостаточное потребление цинка с пищей, на которое, в свою очередь, влияют другие внутренние и внешние факторы (1).
Исследования сообщают, какие последствия могут наблюдаться у людей, у которых дефицит цинка:
Есть ли польза от цинка
Доказательства полезности добавок цинка для иммунитета у людей среднего и старшего возраста начали появляться три десятилетия назад, однако данные о его благотворном влиянии на иммунную эффективность были противоречивыми из-за различных доз и продолжительности лечения цинком, а также формы цинка.
На сегодняшний день учеными было отмечено два вывода. Первый из них:
Добавки цинка могут оказать большое влияние на здоровое старение, особенно у людей, которые испытывают дефицит цинка.
Второй и очень важный вывод:
Прием должен быть умеренным. В противном случае цинк токсичен в высоких дозах и при длительном продолжении вызывает негативные последствия. Однако некоторые моменты требуют дополнительных исследований.
На мой взгляд, цинк имеет ряд преимуществ, но, как и любой другой микроэлемент, при переизбытке может нанести существенный вред для организма. Также следует отметить, что цикл, как и протеин, если получать с едой, дополнительный прием не требуется.
Это здорово, что медицина развивается, а вместе с ней и фитнес-индустрия. Еще много остаётся до конца нераскрытых вопросов, но главное, что движение идет в правильном направлении. Интересно узнать у вас, как вы относитесь к биохакингу? Верите в перспективы данного проекта?
Данная статья носит ознакомительный характер и не является призовом к действию. Прием любых добавок только по согласованию с врачом.
Успехов в новых начинаниях!
Всем спасибо, что дочитали данный материал до конца. Не забывайте ставить палец вверх, если статья была полезна и подписывайтесь на канал, наша цель 50 000 подписчиков. Вы можете внести огромный вклад в достижение этой цели.
Всем спасибо. С уважением, Томаш Игорь.
