Почему так важно следить за уровнем сахара в крови? Потому что диабет на сегодняшний день является сердечно-сосудистым заболеванием.
На фоне диабета существенно увеличиваются риски инфаркта и инсульта.
Согласно последним данным, люди, имеющие диабет, рискуют получить инфаркт, даже больше, чем люди, у которых уже был один инфаркт.
Повышение сахара в крови провоцирует атеросклероз и высокий уровень воспаления, которые лежат в основе всех сердечно-сосудистых катастроф.
С точки зрения современной медицины избежать диабета можно с помощью модификации образа жизни:
- наладить регулярную физическую активность
- наладить правильное питание
- снизить вес
- наладить сон
Уровень сахара в крови выше при недостаточном количестве и качестве сна.
Как вы уже, наверное, догадались, уровень сахара в крови ,напрямую зависит от питания.
В 70% процентов случаев диабета виновата несбалансированное питание, когда человек потребляет слишком много рафинированных углеводов:
- белый рис
- пшеница (хлебобулочные изделия)
- сладости
- сладкие напитки
- обработанное мясо (колбасы, сосиски, полуфабрикаты)
- консервы
К диабету также приводит недостаток в рационе:
- цельнозерновых продуктов
- овощей
- орехов
- цельных фруктов
Чтобы снизить риски диабета, необходимо сократить потребление продуктов из первого списка и увеличить в рационе количество продуктов из второго списка.
Люблю приводить пример исследования, где пациентов с диабетом разделили на три группы:
одну не лечили, просто наблюдали, вторую лечили только лекарствами от диабета, а третью лечили с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок под руководством диетолога и фитнес-тренера.
Нетрудно догадаться, что самые плохие результаты были в группе, где не лечили и не меняли образ жизни. Но самое интересное было в том, что группа, где не давали таблетки, а только меняли питание и физическую активность, существенно превосходила результаты группы, которую лечили только таблетками.
К сожалению, после прекращения исследования, большинство пациентов не смогли самостоятельно поддерживать полезный и правильный образ жизни, и врачи были вынуждены назначить им лечение таблетками, чтобы снизить риски инфаркта и инсульта.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
