Доктор медицины Элизабет Клодас, кардиолог из Миннеаполиса и известный в мире медицинский специалист, назвала пять продуктов, которые ежедневно употребляет, чтобы снизить уровень холестерина в своем организме, пишет Доктор Питер.
В многих природных продуктах и продуктах, доступных в супермаркетах, содержится растворимая клетчатка. Это вещество связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его из организма человека еще до того, как он попадет в кровоток.
Доктор Клодас настоятельно рекомендует каждому человеку добавлять обычную овсянку в свой рацион питания. Этот злак является богатым источником клетчатки и содержит антиоксиданты, которые способствуют улучшению состояния кровеносных сосудов.
Специалист также рекомендует всем постоянно включать в свой рацион блюда из бобовых культур, поскольку они являются богатым источником витаминов группы В. Она отметила важность употребления орехов и листовой зелени, а также посоветовала добавлять авокадо в ежедневный рацион.
