Знаменитая фраза, воссозданная художником из моего родного города на крыше одного из зданий на набережной р.Исеть.
Подобные экзистенциальные размышления встречаются довольно часто. Намного чаще, чем это представляется терапевтам. Эта и подобные фразы служили запросом при обращении в психотерапию ещё во времена Юнга и остаются актуальными по сей день.
Подобные вопросы о смысле жизни ведут к обсуждению таких тем как альтруизм, гедонизм, творческое начало, пассионарность, самоактуализация и т.д.. Мне, как и многим, кажется, что проекты связанные со смыслом жизни и полезностью, выглядят более значимыми. Они кажутся направленными на решение (или даже поиск) какого-то предназначения.
Вы когда-нибудь задумывались, что будет после того, как вы достигните всех своих целей?
Многие предприниматели, особенно в области IT, достигшие успеха от 30 до 40 лет, задумываются «А что дальше? Что делать с остальной моей жизнью – следующими 40-50 годами»
Дальше происходит бессмысленность и иррациональность зарабатывания денег, в попытке доказать себе, что ты можешь повторить свой успех, на этот раз «без мам, пап и кредитов». Осознание этой бессмысленности приходит к некоторым предпринимателям в тот момент, когда они понимают, что заработали больше, чем способны потратить за всю жизнь.
Но не многим из них выпадает возможность осознать это – остальные теряют драгоценные годы жизни на гонку, упуская как растут их дети, отнимая драгоценное время общения с родными, и от близких сердцу занятий.
Многие просто боятся скуки – малейший намёк на скуку заставляет их вернуться в гонку.
«...Мы хотим, хотим, хотим, хотим. Десятки желаний одновременно томятся в подсознательной области каждого человеческого существа стоящего на определенном уровне развития. Воля неустанно толкает нас вперед, и едва мы успеваем удовлетворить одно желание, как тут же на смену приходит другое, а за ним третье, четвертое - и так без конца..." Шопенгауэр
Я придерживаюсь мысли о том, что смысл жизни в том, чтобы прожить её счастливо. Для этого есть несколько простых и очень действенных способов. Один из них – вовлеченность.
Вовлеченность
Это понятие встречалось мне в третьей волне когнитивно-поведенческой терапии – «терапии принятия и последовательности» (книга «Ловушка счастья. Перестаём переживать, начинаем жить» Расс Хэррис), а также у Ирвина Ялома в книге «Дар психотерапии».
Смысл вовлеченности прост. Если вкратце:
В течение дня, время от времени, устраивать себе минуты вовлеченности. Замечать 5 предметов, 5 звуков, 5 запахов, 5 ощущений в теле. Концентрироваться на этих вещах несколько минут. Данную практику можно повторять несколько раз в день. Со временем вы почувствуете, как становитесь более наполненным и счастливым человеком.
Научиться вырываться из всевозможных гонок в состояние «здесь и сейчас» – в состояние вовлеченности – вот цель, которой нужно придерживаться на пути к ощущению себя счастливым человеком.
Статья создана по мотивам книги И.Ялома «Дар психотерапии»