Читательница Ирина поделилась своей ситуацией: «Сестре моей покойной мамы уже глубоко за 70. Она одинока и живёт в другом городе. Мы с ней каждый вечер созваниваемся. Я часто навещаю тётку, помогаю решать бытовые вопросы, забочусь о ней. Живи да радуйся, казалось бы. Но нет. Она обижается на меня по мелочам, а потом выедает мне мозг чайной ложечкой. Я же не молодка, чтобы со мной так обращаться. Тем более, что она живёт в моей квартире. Как быть, если в ответ на бескорыстную заботу и внимание я получаю упрёки?».
Отвечает нижнекамский психолог Игорь ЧАТУРОВ:
- Ирина, совершенно не важно, кому сколько лет, кто в каком городе и в чьей квартире живёт. Все подобные «аргументы» никак не решают проблему, наоборот, они её усугубляют. Тётя на вас обижается, «выедает мозг», а что происходит с вами?
К сожалению, наш эгоизм так устроен, что он будет, покуда есть возможность, искать виноватых. Поэтому вы нам рассказываете историю про «неправильную» тётю, но ничего не говорите про себя, кроме того, что вы вся такая «хорошая»: и квартиру ей предоставили, и созваниваетесь каждый день, и заботитесь о ней бескорыстно. Никогда, никогда, никогда настоящий психолог не будет занимать чью-то сторону в конфликте и давать советы, что кому делать.
Проблема - это ваши мысли, чувства и поведение. Не тётины и не чьи-то ещё, а только ваши. Вы же нам ничего не рассказали про свои проблемные мысли, чувства и поведение. Поэтому обсуждать нам нечего. Вы могли бы рассказать про свою реакцию на поведение тёти, тогда мы бы знали, от чего оттолкнуться, но нет.
Первый вопрос к вам был бы такой: что вы чувствуете и что вы делаете, когда тётя упрекает вас? Идентифицировав ваши чувства и поведение в ответ на расстраивающую ситуацию, мы уже могли бы выявить те ваши убеждения, которые за них ответственны. Тётя нажимает на ваши кнопки, но электричество к ним подводят ваши собственные убеждения. Ситуация, поведение тёти - это триггер, стимул. Но между стимулом и реакцией есть зазор, в котором заключена свобода воли человека. Мы его обычно не замечаем, так как реакция происходит мгновенно. И по этой реакции мы можем углубиться в этот зазор, как в кроличью нору, и вытащить из неё скрытую систему ваших убеждений. Изменение этой системы - и есть решение проблемы. Если вы измените свою систему убеждений, то изменятся ваши чувства и поведение в ответ на триггер. Что может положительно сказаться и на внешней ситуации, поведение тёти тоже может измениться.
Дорогие читатели! Если вам понравилась публикация - ставьте лайк, будет приятно и редакции, и психологу. Если у вас есть вопросы к Игорю Чатурову, задавайте их в комментариях. Будем рады помочь!
