Существует множество причин, по которым может возникнуть ощущение, что в ваших отношениях чего-то не хватает. Если вы с партнером недостаточно часто общаетесь, возможно, вы жаждете более глубокого понимания или связи. Если вы не ходите на свидания, вам может казаться, что искра покинула ваши отношения, и вам нужно больше веселиться.
Иногда ответ очевиден, как в этих ситуациях. Но это чувство может быть и сложным, заставляющим вас задуматься о том, что происходит, почему что-то не так, и можно ли что-то с этим сделать. От этого легко отмахнуться; можно надеяться, что все пройдет само собой. И все же об этом стоит поговорить, тем более что может стать еще хуже.
Для долголетия и здоровья ваших отношений очень важно сразу же обратить внимание на это чувство, а не игнорировать его. Когда вы игнорируете или подавляете это чувство, это создает большую дистанцию между вами, и со временем это может привести к горечи, обиде или вообще к отсутствию связи.
Хотя признать, что что-то не совсем так, может быть трудно, разговор об этом поможет создать уязвимость между вами, и даст вам обоим справедливый шанс внести соответствующие изменения, чтобы улучшить отношения. Вы также можете попробовать несколько советов, перечисленных ниже, чтобы выяснить, чего может не хватать в ваших отношениях.
1. Сделайте шаг назад
Иногда очень трудно понять, как решить проблему, если вы постоянно думаете о ней или переживаете ее. Поэтому вместо того, чтобы размышлять об этом 24 часа в сутки 7 дней в неделю, сделайте большой шаг назад с целью очистить голову.
Это может означать поездку, поход или что-то еще, что поможет отвлечься от проблемы и посмотреть на нее с другой стороны. Конечно, в зависимости от конкретной проблемы, этот процесс может занять некоторое время, поэтому не стоит ожидать, что после прогулки вы вернетесь со всеми ответами.
Но если вы проведете некоторое время в одиночестве и уделите время себе, это поможет вам по-другому взглянуть на отношения, а также на то, в чем они могут нуждаться.
2. Будьте честны с собой
Полезно быть более честным, открытым и прозрачным с самим собой, что означает задуматься о своих основных истинах, ценностях и убеждениях. А затем прояснить, что все это значит для вас и как это может отразиться на ваших отношениях.
Это помогает нам более четко разобраться во всем, поскольку показывает, где есть пробелы между тем, что нам в конечном итоге нужно, и тем, чего нам не хватает. И тогда мы сможем устранить этот разрыв соответствующим образом!
3. Составьте список
Также может помочь составление реального списка вещей, которые вам нужны, и некоторое время поразмышлять над ним. Иногда вы не можете четко определить, что вам на самом деле нужно и чего вы хотите, поэтому это не доносится до вашего партнера должным образом, что означает, что эти вещи не удовлетворяются и в дальнейшем приводит к тому, что вы чувствуете себя не в своей тарелке или отсутствующим в отношениях. Когда у вас есть полная ясность в этом вопросе и вы можете это сформулировать, это позволит вашему партнеру проявлять любовь так, как вам это больше всего нужно. И наоборот.
4. Пообщайтесь с друзьями
Возможно, что поскольку вы так близки к проблеме, вы не можете взглянуть на нее честно и эффективно. В конце концов, отношения – это то, с чем вы и ваш партнер живете каждый день. И у каждого из вас есть свои взгляды, привычки и убеждения, на которые бывает трудно взглянуть сквозь пальцы.
Чтобы прояснить ситуацию, спросите мнение семьи, друзей или психотерапевта. При условии, что они остаются нейтральными и справедливыми, разговор с ними может быть очень полезен, когда речь идет о выявлении проблем, которые вы могли бы не заметить самостоятельно.
5. Поговорите о любви
Если вы не знаете языков любви своего партнера, может возникнуть ощущение, что в ваших отношениях чего-то не хватает. Так что если у вас есть ощущение, что вы не на одной волне или что вы не «понимаете» друг друга, сядьте и выясните это.
Существует пять различных языков любви: слова утверждения, акты служения, дарение/получение подарков, качественное время и физические прикосновения. Люди, которые предпочитают проявлять любовь через физические прикосновения (объятия, держание за руку и т.д.), могут почувствовать себя не очень понятыми, если их партнер вместо этого дарит подарки. И это может привести к тому, что вы оба будете чувствовать себя нелюбимыми.
Так будет до тех пор, пока вы не внесете несколько небольших изменений и не будете помнить об этих предпочтениях.
6. Составьте планы
Вы также можете поговорить со своим партнером о том, что вы делали раньше, но теперь это не является частью вашей жизни, например, о регулярных свиданиях или совместном хобби. Почему вы перестали заниматься этими вещами? И хотите ли вы вернуться к ним?
Как только вы это выясните, спросите себя, можете ли вы включить эти недостающие элементы в ваши нынешние отношения и обсудите с партнером шаги по их реализации.
Вы также можете поговорить о других занятиях, которые вы хотели бы добавить, чтобы ваши отношения стали более полноценными. Поделитесь тем, что вы хотели бы попробовать, обсудите цели и составьте планы, чтобы двигаться в этом направлении.
7. Ищите внешние примеры
Хотя это может показаться странным, если вы поймали себя на том, что завидуете какому-то аспекту отношений друга, вы можете использовать это как способ определить, чего не хватает в ваших собственных.
Принятие любопытной позиции вместо осуждения может помочь вам определить, чего вы на самом деле хотите, и таким образом вы сможете четко заявить о своих желаниях партнеру.
Если вы завидуете тому, как ваш друг веселится со своим партнером, это может быть признаком того, что вам нужно больше веселиться. Пусть это вдохновит вас.
8. Поговорите о справедливости
Если в ваших отношениях нет справедливости или баланса, это может привести к ощущению, что что-то не совсем правильно. Возможно, вы или ваш партнер часто требуете большего, а другой отступает. Если это так, важно обсудить это с партнером, чтобы прояснить состояние ваших отношений и ожидания с обеих сторон.
Возможно, вам нужно создать несколько правил или границ, чтобы вы оба чувствовали, что вас ценят и понимают. Отсюда можно надеяться, что отношения наладятся и в целом станут лучше.
9. Доверяйте своей интуиции
Один из лучших способов понять, что вам нужно, – это прислушаться к своей интуиции. В конце концов, вы, скорее всего, хорошо представляете, чего не хватает в ваших отношениях. Обычно, если вы заглянете глубоко внутрь себя, то сможете понять, чего не хватает вашим отношениям. Нужна ли им лучшая коммуникация? Больше связи? Больше понимания? Может быть, вам просто нужно проводить больше времени вместе?
Что бы ни было, поговорите со своим партнером о том, как вы себя чувствуете, и вместе поищите способы улучшить отношения.
